吃什么才能把两鬓的白头发变黑发

Question

如题所述

Answer 1

最近掉头发严重，每天早上一起床，只要一拉头发就会掉很多，还有每次一洗头发时，只要把手放在头发中间抓洗头发时，手拿下来后，也会掉好多头发。后来一位朋友告诉我《老罗青丝》一文中有讲述到些法子，挺有用的，下面就说一下文中所讲到的，合理饮食，肉食过多会影响头发的质量，适当的增加一些蔬菜的摄入量，坚持多吃谷物、水果，尽量做到各类营养均衡。
多吃新鲜蔬菜和水果，改善生活习惯，有规律地按时作息，尽量避免熬夜，赶紧放弃挑灯夜战的坏毛病，因为提高睡眠质量会非常有助于改善掉发状况。尽量少烫发、染发，因为对头发的影响较大，次数多了会大伤头发发根。可以适当给头部做局部按摩，帮助头发再生，尽量避免烟酒等刺激东西，合理饮食，禁止吃对皮肤有刺激的食物。避免熬夜，保证充足的睡眠。

Answer 2

我身边二十几岁的朋友们大部分都有些白发了，有的十几岁就有了除了营养问题估计主要是遗传因素。我三十了还没白发，他们也问我是不是天天吃的不动脑子还不长白头发，其实我也每天都在愁怎么混日子，每晚都要凌晨一点左右睡可能遗传比较好目前还没长吧。吃什么也只能是辅助作用，现代人营养普遍只有过剩基本上很少会因为营养不良造成的，除了遗传就是精神压力，有的人据说是一夜愁白了头，给自己适当的减减压加上合理的锻炼可以使身体和心态更年轻。以前看过一个新闻，有个老奶奶七十多的时候满头白发还经常头痛，有个老中医推荐她每天早晚用木头梳子梳头，她坚持了一两年慢慢的白发就变少了还长出了黑头发，头痛症状也减轻了。我也经常梳头不是梳头发是轻轻的梳头皮相当于是按摩头皮，这个不需要什么成本你可以每天坚持早晚梳个两百下，不能用力会损伤头皮就起副作用了，也可以用手指肚按摩头皮也是一样的。多吃些黑芝麻黑豆，中医上面是认为黑色食物补肾的，肾好了头发自然就旺盛发黑光亮了，这些都是需要长期坚持才能有用的，染发对身体多少都会有些影响，坚持科学的锻炼加饮食吧，祝好运！

Answer 3

世上没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，对于任何事情都是一样的，任何
情况的出现都不会是无中生有的，即便是一些看似正常的情况，比如脱发，也是
有原因的。事出有因，任何事情的发生都是有原因的，即便是脱发也是一样，前
不久看到《复现乌丝》一文，里面有讲到很多头发的知识，就简述些大家听下，
要保持头皮清洁，额头掉发之后，一定要搞好头发卫生，保持头发清洁，但是也
要丢掉一些对头发有害的洗发习惯。虽然要勤洗头，讲究头发卫生，可是不能天
天都洗，甚至一天几洗，最好是隔天洗一次。
对头部进行按摩，可以学一些简单的头发按摩，在每天晚上睡觉之前轻松的按摩
头部十分钟，不仅能够缓解一天的疲劳，对睡眠有很好的促进作用，而且还有助
于减少掉发。还有要保证均衡的饮食，头发生长需要营养，如果营养不足，头发
就会出现问题，甚至脱落，所以在日常生活中，我们饮食结构要多样化，克服和
改正偏食的不良习惯。除此之外，不宜多食油腻辛辣刺激性的食物，如辣椒、肥
肉和油炸类食品等。

Answer 4

好忧伤，我从小就头发又少又枯又黄，一副营养不良的样子，如果仅仅就是这样也就算了，问题是我还经常掉头发，那本来就少之又少的头发就显的更少了，我都害怕了，于是留意各种养发小窍门，别说真就找见了，要不是重现青丝文中讲到的，不然现在头发不会得到较大的改善，讲来给大家听下，对于头发的清洗，不能过于勤快，有些人天天洗头发，这对头发会造成较为严重的伤害，清洗头发两三天一次就已经足够了。
空闲时多梳梳头，每天晚上看电视、看报纸时，我们都可以拿着梳子竖着头皮梳理梳理头发，这样可以加快头部血液循环，能防止掉头发。在日常生活中，不要压力过大，情绪起伏不要太大，晚上早点睡觉，不要熬夜，饮食多营养，可以多吃点黑芝麻等养发的食物。

Answer 5

　　白发变黑发的食谱一：姜丝排骨粥
　　很多人才产生白发的时候前额的白发比较多，这是由于脾胃失调造成的，脾胃不好的人经常会出现腹痛、腹胀、胃酸、口淡不渴、四肢不温、大便稀薄、口臭、四肢浮肿、食欲过旺、小便清长或者不利、畏寒喜暖等，这些症状特别适合喝排骨姜丝粥。
　　排骨姜丝粥材料：大米1杯、球形生菜叶2片、排骨250克、香葱适量、姜丝适量、黄酒1汤匙、油1汤匙、生抽1汤匙、盐1/4茶匙、白胡椒粉1/4茶匙。
　　制作方法：将米轻轻的搓洗，不必洗的次数太多。将油和盐拌进大米里腌半个小时，排骨放入姜丝、生抽、黄酒腌半个小时，将腌好的大米放进电饭锅内使用煲粥功能煮一个小时，将环形生菜切成丝备用，大米在煮一个小时的时候放入排骨，然后再煮半个小时，放入白胡椒粉，出锅的时候放入葱花与生菜丝就可以食用了。
　　白发变黑发的食谱二：莲子粥
　　有的人白发首先出现在两鬓，这是由于肝火旺盛引起的，两鬓是与肝胆相联系的区域，肝胆火旺的人比较容易脾气暴躁或者是喜欢生闷气，常常会出现口干、口苦、眼睛酸涩、舌燥等症状，这些人应该保持饮食的清淡，可以多吃一些山楂茶、玫瑰花茶、莲子粥、羊肉煲枸杞山药等。
　　莲子粥的材料：莲子20克，梗米100克。
　　制作方法：将莲子用水泡胀，然后在水中刷擦去表皮，抽去连心，冲洗干净后放到锅内，加入适量的清水煮至熟烂，备用。将梗米放到锅内加入清水煮成薄粥，粥煮熟后加入莲子，然后搅拌均匀，趁热吃，治疗白发变黑发效果比较好。
　　白发变黑发的食谱三：羊肉煲枸杞山药
　　有些人后脑勺比较爱出现白发，这多半是由于肾气不足导致的，需要多吃一些补肾的食物，比如羊肉、核桃仁、枸杞、首乌、黑豆、栗子。这些食物特别适合冬季食用，羊肉煲枸杞山药是一款补肾的好食物。

　　羊肉煲枸杞山药材料：羊肉(瘦)500克、枣(干)20克、桂圆肉20克、山药20克、枸杞子20克、植物油25克、姜10克、盐6克、料酒10克。
　　制作方法：先将羊肉清洗干净，然后切成块，芍药去掉皮，清洗干净，然后切成块，枸杞、桂圆肉、红枣清洗干净，在锅内加入植物油，烧至七成热，然后加入羊肉和姜块翻炒，然后加入料酒与适量的清水煮沸，然后将羊肉放到砂锅内，放入山药、桂圆、枸杞等煮至羊肉熟烂，加入适量的盐调好味道就可以食用了。