缺钙会出现失眠、肥胖、骨质疏松和抽筋等多种不适症状，还会加快人体衰老速度，对人体健康不利。
钙是维持人体健康的重要营养，如果不注意补钙，就会让身体健康损，会让骨质疏松，抽筋，失眠，肥胖等多种不适症状高发。钙是营养脑神经的重要物质，它会抑制人类脑神经的兴奋度，如果人体缺钙就不能抑制脑神经的兴奋，会让人类脑神经出现异常，这时人们就会出现失眠，时间长了会出现健脑和抑郁。
一、缺钙会出现肥胖
缺钙会让人体出现肥胖，因为钙进入人体以后能抑制贮存脂肪激素的活性，防止脂肪在身体内过量堆积，但缺钙就会让这种抑制作用减弱，会让脂肪在身体内大量堆积，这时人体就会出现肥胖，会让一些慢性病高发，也会影响人们的身材。
二、缺钙危害骨骼健康
你缺钙会危害骨骼健康，因为钙是构成人类骨骼的重要营养，缺钙后会出现骨质疏松和骨关节疼痛，有时还会抽筋，会让人类骨骼健康受血，而那些处于发育期的青少年在出现缺钙以后还会诱发软骨病，也会影响身体的正常发育。
三、缺钙会加速衰老
缺钙会加速人体的衰老，因为钙是人体正常工作是必须的，重要营养他会参与人体皮肤细胞的再生与繁殖，如果缺钙就会影响皮肤细胞活性，会出现皮肤痛痒和皮肤弹性下降等不适症状，还会让身体多器官功能减退，不及时补钙就会让身体快速衰老，身体素质也会明显变差。
缺钙以后会危害身体健康，让身体出现多种不适症状，所以要适当补钙，生活中补钙的食物有很多，牛奶、豆制品、紫菜、虾皮等都是含钙量比较高的食物，也是人们补钙的理想选择。
如果我们体内缺钙，它将严重影响我们的健康，甚至威胁我们的生命。孩子们的牙齿长得很慢，或晚上哭。缺钙的因素有很多，但也有很多因素，不是单纯的缺钙。缺钙取决于钙的摄入。例如，4~10岁的儿童每天需要800mg~1000mg的钙。除了饮食中300毫克的钙，还有大约600毫克的钙需要补充。
钙补充剂，如儿童钙二七D咀嚼片，每片含有300毫克钙和60国际单位的维生素D。孩子们吃两片就够了。如果孕妇缺钙，她们会有许多其他问题，如足部痉挛、妊娠中毒、高血压、蛋白尿和足部肿胀，这需要补充钙。女性更年期补钙会导致骨质疏松，因为雌激素减少，钙流失增加。骨质疏松症最严重的原因是骨质疏松性骨折，其中许多是髋部股骨颈骨折、前臂骨折和胸腰椎压缩性骨折。补钙主要是预防骨质疏松性骨折。
缺钙可引起肌肉痉挛、手足痉挛、感觉异常等症状。缺钙的危害可能导致骨质疏松，增加骨折的风险。缺钙的人会有背部、腿部、面部等肌肉痉挛。当中毒和缺钙时，会出现喉痉挛、手足抽搐或全身性癫痫发作。也可能有感觉异常，如嘴唇、舌头和四肢麻木和刺痛。此外，慢性低钙血症患者会有毛发粗糙、指甲脆裂、皮肤干燥等症状。
长期缺钙或严重缺钙的人会增加骨质疏松的风险。在骨骼和骨量减少后，骨折的风险会增加，并且容易发生全身性肌肉骨骼疼痛。建议发现缺钙症状，应及时到正规医院诊治。长期缺钙会导致神经系统控制能力的下降。即使在晚上也很难入睡，神经总是处于兴奋状态，这是由于血钙浓度不足造成的，如果体内钙摄入量不足，也会导致失眠。