请问，饭后一直坐着会长小肚子吗？做哪些运动可以改善这种情况呢？

Question

如题所述

Answer 1

在现在的很多生活当中，我们由于学习和工作特别忙，我们在吃完饭之后就会一直坐着。那么饭后一直坐着会长小肚子吗？哪些运动可以改善这种情况呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲饭后一直坐着会不会长小肚子以及做哪些运动可以改善这种情况。

首先要确定的是，如果天天吃完饭之后一直坐着是肯定会长肚子的，子上长肉一般都是由于长时间的久坐不运动，导致脂肪堆积在了肚子上，并且随着腰也会跟着变粗，长时间的坐着会导致我们血液循环不畅，在一定程度上造成对身体的伤害，因为一直坐着存在热量无法消散而出现体内堆积，不仅会让我们的身体产生一定的伤害，还会让我们肥胖。因此我们就可以做一些运动去缓解这种情况。

我们都要形成一个良好的生活习惯，我们可以通过每天喝足够的水，因为喝水有助于我们身体的新陈代谢，促进毒素的排出，还能够促进血液循环，提高身体的代谢能力，也能够帮助我们减少脂肪，其次，我们可以在每次吃完饭之后站立半小时，这种方式能够很大程度避免小肚子的出现，我们也可以改善我们的坐姿，正确的坐姿对保持身材有很重要的影响，一个小时之后可以起来活动一下，在这个过程当中，我们可以给我们的小腹按摩一下，这是特别简单，而且很有效的方法，能够刺激我们的肠道蠕。

最后我们也可以选择运动，多做一些有氧运动，因为有氧运动能够很好的帮助我们消耗我们的脂肪和热量。比如在我们下课或者下班之后，我们可以选择骑自行车回家，因为自骑自行车是一项很好的有氧运动。

以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。

Answer 2

我认为饭后一直坐着是会长小肚子的，在吃完饭的20分钟内，不宜做任何运动，我们在饭后半个小时之后可以进行散步或者是快走，尽量避免一些剧烈的运动，可以做一些简单的家务。

Answer 3

个人认为吃的太饱，长久不动会长小肚子；可以出去散散步，来回走动，进行各类活动比如打羽毛球，踢毽子，运动起来，相信小肚子自然而然会减下去。

Answer 4

是的，会有小肚子；我觉得饭后应该休息片刻，去散步或者做一些有氧运动，不应该去剧烈运动，这样的话会导致胃下垂的发生。