戒烟之后的情绪反应有哪些？

Question

如题所述

Answer 1

戒烟就是一个比较痛苦的过程，在戒烟初期的时候很多人会出现一定的情绪焦虑、焦躁、不安、暴躁的情绪，其实是刚开始戒烟的一个生理过程。

因为在刚开始戒烟的时候是需要强烈的情绪控制能力来控制自己的情绪的，本身烟瘾发作的情况下就会出现一定的情绪激烈，所以在刚刚戒烟之后，因为心理上的烟瘾和身体上不能吸烟的矛盾，容易导致出现一定的情绪波动。

其实这种情绪的发生是戒烟过程中一个阶段，一般持续会在一个月左右，如果是可以坚持一个月的时间不吸烟，症状会随之好转的。平时的时候也可以通过适当调整的方法进行改善。

培养其他的兴趣爱好。

很多人在戒烟的时候已经有十年甚至是几十年的烟龄，在这种情况下，他们已经对烟产生了强烈的依赖性，一旦戒烟，那么生理和心理上都会产生抵触感，从而导致脾气暴躁。

面对这样的情况，你可以在戒烟的过程中培养一些其他的爱好，比如运动锻炼、跳舞、绘画等等，人一旦有了自己特别爱好的事情做那么就会让自己的心情变得更好一些。

Answer 2

戒烟之后的情绪反应会有很多，您可能会感到情绪激动、焦虑、抑郁或者兴奋。您可能会感到有点紧张，因为您不再有烟的支撑，您可能会觉得自己失去了一种支撑，感到有点孤独。您可能会感到有点恐惧，因为您不知道戒烟后会发生什么，您可能会感到有点害怕，因为您不知道自己能否坚持下去。您可能会感到有点沮丧，因为您可能会觉得自己没有办法控制自己的情绪，您可能会觉得自己没有办法控制自己的行为。您可能会感到有点紧张，因为您可能会担心自己会不会因为戒烟而变得更加焦虑，您可能会感到有点担心，因为您不知道戒烟后会发生什么。您可能会感到有点沮丧，因为您可能会觉得自己没有办法控制自己的情绪，您可能会觉得自己没有办法控制自己的行为。您可能会感到有点担心，因为您不知道戒烟后会发生什么。此外，您也可能会感到有点累，因为您可能会觉得自己没有办法控制自己的情绪，您可能会觉得自己没有办法控制自己的行为。总之，戒烟后的情绪反应会有很多，您可能会感到情绪激动、焦虑、抑郁或者兴奋，您可能会感到有点担心，因为您不知道戒烟后会发生什么，您可能会感到有点累，因为您可能会觉得自己没有办法控制自己的情绪，您可能会觉得自己没有办法控制自己的行为。