第一、情绪开始压抑 在生活的情景下，我们常常会有很多的负面情绪，有很多方法可以去宣泄这种情绪。但是如果刻意让负面情绪在心中积累，并且找不到合理满意的发泄渠道时，那么一定要做调整了，及时寻求心理医生的帮助。 第二、人生方向的矛盾 每个人都会思考自我，通过自省的方式，来弥补对于外界和自我认知的缺失。 但是如果思考人生这件事情，变成了情绪类，最容易产生各类父母情绪。 那么要注意及时调整，尝试改变理想，在生活中多参与社交活动。 第三、无法认清真实的自己 人在社会活动中会表现出两种特质，一种是适应在社会中角色的扮演。一种是适应自身。如果说你开始常选对自我的认识，出现不认同，或者不知道哪种才是真正的自我时，就需要寻求心理医生的。开导了。或者让自己去认识自己。 第四、睡眠和饮食出现问题 如果开始睡眠不佳，或者在睡前总是难以入睡，思想压力很重，却无从排解。 又或者常常失眠多梦，那么一定要注意排解自己的情绪。 第五、莫名的难过 如果出现莫名的难过，无故产生负面的情绪，而且常常会选择肚子一个人静静的。你该需要向亲友交流和倾诉，将自己的情绪发泄出来。 负面情绪会产生什么危害2 贬低自我 如果一个人在某一方面做出了不错的成绩但并没有得到他人的认可，这样就会导致一个后果，他会认为自己做的不够好，不配拥有这样的成绩，那么这种想法和观念是怎么来的呢，它其实是靠外界对你的反应得来的。比如说这件事情你做对了做好了，那就会得到赞扬，通过这个赞扬你就会认为，这件事我做得好，所以我们都是靠外界的标准来衡量我们自身的行为，然后慢慢形成我们自己的`观点和看法的。每个人都有他的存在价值，因此没必要妄自菲薄，以贬低自我来成就他人。 不懂拒绝 答应别人但自己心里又不想做的事情，不会拒绝别人的请求，那么它产生的后果就是内心会很懊悔甚至会恨你答应了请求的那个人，但是你决定答应他，不拒绝他，就要为自己的行为负责，这种情绪对人的伤害也是很大的。那么该如何去解决呢，那就是要学会建立自己与他人之间的界限，很多人会觉得拒绝别人伤害了别人的面子，不会受到大家的喜欢，自己也会变得不友善。其实我们对他人的友善是有一个度的，因为过了那个度，就会超出自己的承担能力。所以学会合理的拒绝他人的请求，才不至于让自己陷入难堪的地步。
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