等如馒头、面包、面条，优先搭配易消化的食物，避免兴奋性物质，吃7分饱，保持规律、正常的饮食习惯。充足的睡眠、适度的运动、消除过度紧张是基本有效的方法。胃酸过多的人应该与胃炎有关，饮食上需要注意，早餐可以吃一些热食，如：小米粥、燕麦粥、红豆粥、八宝粥等营养丰富的粥类食品，也可以喝热牛奶或豆浆，吃一些面食，因为对胃酸有综合作用。
早晨可喝些温水或热敷胃部，有利于缓解胃部不适、疼痛等症状。注意不要吃生冷食物和酸性食物。早餐吃热的食物，不要吃冷的食物，如热粥、热燕麦、热牛奶等，有利于缓解胃部不适。早上起来喝杯温水，或热敷一下胃部，可起到缓解胃痛的作用。如果胃酸过多，早餐可吃些小米粥、豆浆等易消化的食物，以清淡为主。正常饮食应少吃多餐，戒烟、戒酒。
吃些容易消化的东西，如面食、小米粥，忌辛辣、油腻、生冷、刺激性食物，生活规律，心情乐观，戒烟忌酒，不要暴饮暴食或饥饱不均。南瓜对胃和肠道有好处。南瓜富含维生素C和胡萝卜素，其果、花、籽、叶均有效，淀粉多，煮熟后仍含丰富的维生素C。主要饮食还是以清淡为主。在平时的饮食中，切记不要过于油腻，酸辣的食物不要多吃，更要少喝点酒，酒对胃的刺激是比较大的。
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第1个回答 2022-02-23
早餐最好可以吃一些燕麦茶，豆浆，包子，鸡蛋以及黄瓜，这些有营养的食物。而且这些食物也很清淡。
第2个回答 2022-02-23
早餐可以吃鸡蛋牛奶，豆腐，鸡蛋羹，油条，这些食物都是比较好的，而且比较容易消化。
第3个回答 2022-02-23
早晨可能比较适合吃一些燕麦粥或者是小米粥，还比较适合吃一些鸡蛋也可以喝点牛奶，这样的话就不会导致叶酸分泌过多了。