你好，稻米油的营养有：它富含植物甾醇、谷维素、维生素 E、脂质、蛋白质、矿物质、脂肪酶和植物凝血素等成分，同时富含的不饱和脂肪酸，以油酸和亚油酸为主，不饱和脂肪酸比例接近世界卫生组织推荐的黄金比例1:1，稻米油是世界卫生组织推荐的三大健康用油之一；稻米油是从米皮与米胚中提取出来的一类植物油。
稻米油中的植物甾醇，能减少胆固醇的吸收，有效起到预防心血管疾病的作用。稻米油中的生育酚（维生素E）是一种天然的抗氧化剂，可帮助消除自由基，延缓衰老。稻米油最大的特点是富含谷维素，其他食用油中不含有或者含量极少。谷维素具有调节植物神经的作用，能够帮助消除疲劳，起到安神助眠的功效。
关于哪个牌子稻米油好，可以参考稻米油十大品牌排行榜
根据全网大数据品牌评价以及销量评选出了2022年稻米油十大品牌排行榜，前十名分别是金龙鱼、胡姬花、欧丽薇兰/Olivoila、得乐康、长寿花、好口福、井江、鲁花、天赐谷韵、浙粮 。
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