低密度胆固醇高吃哪些东西比较好？

Question

如题所述

Answer 1

引言：如果在体检中检查出了低密度的胆固醇指数偏高，那么应该多加注意，因为低密度胆固醇持续偏高的话，那么也是非常容易导致高血脂的。如果低密度胆固醇指数偏高，那么日常的饮食一定要多加注意，在日常生活中应该少吃一些高糖高盐和高脂肪的食物。

一、苹果

苹果人们常说一天一苹果，医生远离我，这句话是非常有科学依据的，曾经有科学家做过这样的一个实验，他让一个患有高血脂高血压的患者每天吃一个苹果，最后在30天之后，当他在体检的时候发现他的各项指标都有下降的趋势。苹果是一种非常常见的水果，而且苹果中含有丰富的维生素纤维素，多吃苹果有很好的降血压降血脂的作用。

二、玉米

玉米也是一种非常常见的食物，很多人在煲汤，炖肉的时候都会加玉米，加入玉米之后使整个汤的口感恩瞬间提升了很多，并且汤汁喝起来更加的鲜美。在玉米中含有非常多的矿物质和维生素。玉米中的磷硒和维生素E的含量都很高，这些物质都有很好的清理血管的作用，所以低密度胆固醇高的患者可以多吃一些玉米。另外用玉米来做菜或者是做沙拉的，口感也是非常好。

三、燕麦

  燕麦是一种纯天然非常健康的食物，燕麦中含有非常丰富的水溶性纤维，β-葡聚糖，这种物质能够很好的抑制胆固醇的吸收，所以很多医生都会建议，患者在日常生活中可以多喝一些燕麦粥或者是燕麦制品。而且燕麦的口感也是非常好的，燕麦粥的口感非常的浓郁，所以现在市场上有非常多的燕麦制品，但是在选择燕麦的时候，应该选择原味的燕麦，不要选择那些过度加工或者是添加有很多糖分的燕麦。

Answer 2

要多吃新鲜的水果蔬菜，大蒜，坚果，燕麦，洋葱，海带，花生，腰果，杏仁，胡桃等食物，同时还要多吃一些纤维含量较高的食物多吃一些高蛋白的食物，少吃吃高脂肪食物。

Answer 3

可以吃一些大蒜，燕麦，洋葱，鸡蛋西红柿，豆芽，酸菜，胡萝卜这些食物对蛋白偏高的患者非常友好，洋葱还可以促进血液循环以及血液中的含氧量，保证身体健康。

Answer 4

或许吃一些低脂低糖的食品，或许吃一些纤维素高的食品。或许吃胡萝卜，也或许吃大蒜，或许吃杏仁，花生，核桃，腰果，或许吃洋葱。

Answer 5

可以吃一些低脂低糖的食物，可以吃一些纤维素高的食物。可以吃胡萝卜，也可以吃大蒜，可以吃杏仁，花生，核桃，腰果，可以吃洋葱。