1、控制体重
过度肥胖会影响人的正常生理功能,尤其容易导致心脏负担加重,使寿命缩短。打篮球可以减脂、增强肌肉力量、保持关节灵活,坚持打篮球是很有助于控制体重的。
【点击立即预约试听课】2、促进青少年骨骼进行发育
青少年经常进行篮球运动,对于骨骼的发育是极有帮助的。所以,如果你还处于青少年的骨骼成长期,就一定要记住,多多参与篮球运动,通过这样的富有弹跳、冲击的运动,帮助我们的骨骼进行成长的冲刺,让骨骼更具活力。
3、提升肌肉质量
经常打打篮球,进行适当的篮球运动对于我们提升肌肉的质量都是极有好处的。因为篮球运动对于我们肌肉的锻炼和活动都具有帮助,如果你想要改变自己的肌肉质量,就一定要多多参与篮球运动这类竞技性运动。篮球、乒乓球、羽毛球、竞技跑步等运动对于肌肉质量的提高都具有帮助,如果你想要提升肌肉质量,就一定要多参与这类运动。
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