橙子有什么营养价值？什么人不能吃橙子？

Question

如题所述

Answer 1

橙子有什么营养价值？什么人不能吃橙子？橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橙子是有好处的。脾胃虚寒、畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用。因为橙子偏寒凉，这几类人群食用后，会增加体内的寒气，引起身体的不适。

1.橙子富含维生素、C钙、磷、钾和胡萝卜素，热量低，能起到美容养颜和防癌的作用。橙子含有丰富的维生素C和P，可以增加身体的抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。高血脂、高血压、动脉硬化的人经常吃橙子是有好处的。每天吃柑橘类水果，还能降低19%的中风发病率。橙子不仅含有大量的维生素C，还含有胡萝卜素，能抑制致癌物质的形成，软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂。

2.橙子是一种营养价值极其丰富的水果，又称甜橙。含有大量的蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、视黄素、烟酸、钙离子、铁离子、锌离子等微量元素。吃适量的橙子可以吸收维生素C和维生素P，可以增强机体免疫力，增加血管弹性，从而降低患心脑血管疾病的概率。橙子汁中有很多膳食纤维和果胶，可以促进肠道蠕动，防止便秘。

3.橙子营养丰富，有果胶、柠檬酸、维生素A、维生素C、维生素B、胡萝卜素、烯类、醇类、醛类等物质，还有丰富的矿物质和无机盐如钾、锌、钙、镁、铁等。橙子中的维生素C远高于苹果、梨等水果，能带来很好的抗氧化效果。它还含有丰富的类胡萝卜素、橙皮素、柚皮素等，都是有益健康的成分。

Answer 2

橙子中含有丰富的维生素C、有机酸、钾、镁、铁、钙、果胶等营养元素，具有生津止渴、助消化、健脾开胃、降气和中、解酒、理气化痰、止呕止咳、润肠通便等功效，对于食欲不振、饮酒过多、口干津少、咳嗽痰多等症状有很好的治疗作用。子中含有的维生素C是苹果、香蕉等水果的十几倍，可以有效的补充身体所需的维生素C。经常食用橙子可以增强身体抵抗力、预防感冒咳嗽、预防胆结石、加快肠道蠕动、防癌抗癌等，橙子还具有美容的作用，经常用橙子切片贴在脸上可以有效的去除脸部的色斑，对于黄褐斑有很好的治疗的作用。
但是一般不能吃太多橙子，橙子里面含有一些酸性的物质，过多食用会对胃黏膜造成刺激。对于有胃炎、胃溃疡的患者，如果吃橙子过多，还会导致病情加重。

容易上火体质的人也不要吃太多橙子，否则容易导致人体上火，还会引起咽喉不适。此外，牙周炎、体质虚弱的患者也不能够吃太多橙子。

Answer 3

橙子富含丰富的维生素C和维生素a，可以补充人体所需微量元素；肠胃虚寒，血糖偏高，胃酸比较多，腹泻，胡萝卜素血症者都不能吃橙子，会出现身体不适，影响身体健康。

Answer 4

可以补充维生素C，补充微量元素，对身体是有好处的，肠胃不好的人是不可以吃橙子的，容易过敏的人是不可以吃的，消化系统出现问题，年龄比较大的人是不可以吃的。

Answer 5

可以补充身体所需要的维生素C，然后也可以促进消化和吸收，能够预防便秘，可以促进肠道的蠕动，还可以增强身体的抵抗力和免疫力，可以起到润肺止咳的作用，风寒感冒的人，脾胃虚弱的人，糖尿病人，经常腹泻腹痛的人，胃酸分泌比较多的人，畏寒畏冷等寒性体质的人群不宜食用。