我们在睡觉时，常常会有一些习惯，而我们在熟睡中并察觉不到。有的时候会说梦话，有的时候磨牙，有的时候甚至会梦游，然而天一亮，我们什么事也记不得了，根本感觉不到自己曾经做过。
说梦话，磨牙倒还好，梦游就让人感觉有点恐怖。一些梦游者常常会因为自己的梦游症感到困扰，但是梦游症也是不可避免的。因为在梦游时，我们根本感觉不到自己做了什么，意识不清醒，所以当自己一觉醒来，会有一种懵的状态，这是我做过的事吗？一个人在梦游时，可能会自己穿衣服，脱衣服，下床走动，甚至会自己煮饭，但是煮完后一口也不吃，可能吃了东西会触动味觉，从而叫醒熟睡中的自己。
有传言说，当一个人梦游时，千万不要叫醒他，因为他有可能受到惊吓突然死掉。那么，真的是这样吗？其实这是不正确的，健康专家表示，把梦游的人叫醒，不仅不会把他吓死，反倒有可能救了他的性命。因为梦游的时候，人正处于深度睡眠的第三和第四阶段，这个时候人的意识是紊乱的，头脑并不清醒，这个时候在梦游干的事自己是浑然不知的。所以，如果梦游的时候碰到了危险物品，或者去了危险的地方，都会有性命之忧，这个时候，我们就应该叫醒他，让他处于安全之中。
梦游者是很难被叫醒的，但是也不会像流传的那样，叫醒了梦游者并不会让他惊吓过度而死亡，因为这样想的人多了，自然流传的人也多了。常人眼中，梦游者会像瞎子一样到处乱撞，其实不然，梦游的人虽然处于一种半梦半醒的状态，但是并不会做一些出格的事，而且眼睛也并不是全闭的，可能半闭也可能睁开的。做梦和梦游也是不同的，做梦是是没有动作的，只是安静地躺着，脑子里的世界并不是真实的。而梦游呢，就是真实存在过的行为。两者的共性就是一觉醒来，都不记得了。
当梦游者独处时，可能会做一些自己生活习惯的事，一般都是安全的。当梦游者和其他人一起居住时，有可能会因为自己的梦游症对他人产生困扰而感到愧疚。所以，我们要体谅梦游者。当我们身边有梦游者，在他们梦游时，不必感到慌乱，梦游者并不会做出伤害他人的举动，所以，这个时候可以叫醒他，防止梦游者跌倒受伤。