你好，
首先将U盘格式化，然后使用UltraISO打开WIN7的ISO光盘（注意要管理员模式打开），选择启动---写入硬盘映像，磁盘驱动器选择U盘，千万不要选错了，选择便携启动---写入新的硬盘主引导记录（MBR）---USB-HDD+，选择写入，等待写入完成。
grub4dos安装
首先将压缩包中的grubinsit文件解压，运行文件grubinsit_gui.exe(vista和win7系统下需要以管理员身份运行，否则找不到U盘)选择目标U盘，设置如图，然后点install。
如此操作后，就把U盘的MBR给改写了。然后需要将下载的grub4dos文件中解压出来的chinese文件夹中的grldr和grub.exe连同根目录下的menu.lst文件一起复制到目标U盘的根目录下。千万注意，一般单硬盘情况下hd1表示U盘，hd0表示硬盘，千万别把硬盘的启动信息更改了，否则可能重启后就无法进入系统了。
拷入Ubuntu文件
在U盘根目录下新建文件夹ubuntu，将下载好的ubuntu12.04的ISO镜像文件更名为ubuntu.iso，提取镜像文件中casper文件夹下的initrd.lz和vmlinuz文件和ubuntu.iso文件一起放到ubuntu文件夹下面。如下图，G盘是我的U盘盘符，ubuntu的东西全部放在了ubuntu文件夹下，我选择了将文件隐藏，所以是这种颜色的。
编辑menu.lst文件
用记事本打开menu.lst文件，修改为以下代码：
[plain] view plain copy
default 0
timeout 10
find --set-root /grldr
gfxmenu /message
fontfile /fonts
title [01]--安装 Windows 7 32位旗舰版
chainloader /bootmgr
title [02]--启动 Ubuntu Live12.04 USB
kernel /ubuntu/vmlinuz boot=casper iso-scan/filename=/ubuntu/ubuntu.iso locale=zh_CN.UTF-8
initrd /ubuntu/initrd.lz
title [03]--硬盘启动计算机
map (hd0) (hd1)
map (hd1) (hd0)
map --hook
rootnoverify (hd0,0)
makeactive
chainloader +1
title [04]--重新启动计算机
reboot
title [05]--关闭计算机
halt
添加启动背景和字体
添加压缩包中的message文件和fonts文件到U盘根目录，这两个文件主要是用来做启动菜单的图片、字体什么的，如果喜欢DIY的可以自己制作，具体方法大家自己找找吧，否则可以拷贝别人制作好的。
修改系统属性
到这里，这个多启动的U盘就做好了，出于安全起见，我们可以将U盘中的这些文件的属性全部设定为系统文件、只读文件和隐藏文件，这样就不会被平时U盘使用时误删除等，我们可以通过CMD命令行实现：
运行，输入CMD，打开命令行工具，输入U盘盘符:，例如g:，使用dir命令可以查看当前盘符下文件和文件夹，确定选定的是U盘
输入命令 G:\> attrib +r +s +h /s /d，过几秒钟就可以看到U盘中的文件被全部变成系统文件被隐藏了，这样就不会误删了。
如果想将他们改回普通文件，就使用命令attrib -r -s -h /s /d，将系统、只读和隐藏属性都去掉。
好了，现在大功告成，winPE和工具箱什么的以后有需求的时候再装，重启进入U盘启动看一看效果吧。
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