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对生活厌烦,不高兴怎么办,胡思乱想的,心理很难受,有时候很想哭,害怕和别人交流,总感觉自己的精神不
对生活厌烦,不高兴怎么办,胡思乱想的,心理很难受,有时候很想哭,害怕和别人交流,总感觉自己的精神不正常心里很烦,一点压力都不能承受,睡的晚醒的早,精神也不好,
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推荐答案 2016-10-25
这是有点抑郁,人生有许多的不如意,要学会自我调节,心态的调整方法:
1、恰当评估自己。
2、善于发现自身情绪及行为变化,进而积极地心理暗示。
3、学会与人交往,创造良好的人际关系和家庭环境。
4、养成良好的生活习惯。
5、在现实生活中遭遇困难,应持乐观。
6、参加体育锻炼可以调节人的神经系统,宣泄人的压抑情绪,给人带来一份好心情。
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