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养生堂天然维生素ec组合的c是怎么吃的
如题所述
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推荐答案 2014-12-08
答:指导意见:
维生素C和维生素E是可以起到美白的效果的。但不适合过量服用,维生素C每日摄取量不应超过60毫克,过量后会影响维生素B12的吸收与代谢,维生素E每天不应超过400mg,大剂量维生素E可引起血小板聚集和形成,高血脂和凝血功能异常。
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和
维生素c
什么时候吃好
答:
维生素C为水容性维生素,
空腹吃最佳
,所以选择早上饭前半小时服用。 维生素E为脂溶性维生素,一般饭后半小时服用。
不能多吃,一天吃一次就可以
,两种不要一起吃因为吸收效果差 。平时多吃新鲜蔬菜水果,多饮水对改善皮肤有一定的帮助。
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