打羽毛球应该锻炼哪里的肌肉？怎么锻炼？请详细些，谢谢。

Question

如题所述

Answer 1

体育锻炼大多都应该是应该全身锻炼，平衡才比较好，具体运动又有一些针对性，羽毛球运动比较注重灵活性，力量反而不是那么重要（当然不是说不重要）。所以业余的成年男子有可能还打不过经专门练习过的小孩，一般来说最好是锻炼腿部、腰腹、上臂、手腕、手指的力量及控制（注意控制，不是说有多大力使多大力，而是使用合适的力量）。至于怎么练，这个就看条件了，一般业余爱好者可以练习跑步、跳绳、俯卧撑、仰卧起坐、举杠铃、甚至转铁弹子都行

Answer 2

肩三角肌 后背斜方肌 胸大肌 加强小臂与手腕的联系

Answer 3

也不用具体锻炼哪里，主要是手腕的爆发力追答

技巧比较多

我也没有具体锻炼，球到后面也打的更远

Answer 4

一般就是你的腿部肌肉 和你的肱二头肌吧啊

Answer 5

跳绳吧，最简单的了。