教师如何避免职业倦怠

Question

如题所述

Answer 1

　　目前教师需要关注自己的心理健康，据调查了解到我国中小学教师的心理健康状况是：教师情绪衰竭。教师心理存在严重的职业倦怠感，更谈不上职业热情和幸福感。
　　一、培训与成长。 应对职业倦怠的最好方法就是避免它，不要让自己的气馁持续到难以挽回的地步。教师保持精力充沛的最好方式，就是在自己做什么与怎样做这两方面寻找一些变化，并持续保持这种工作方法。例如：把教学当成一件乐事来做，多在网上听听特级教师的授课，哪怕自己没有教的科目，你带着愉悦的心情来学习都是一种享受。同时提高了自己的教学能力和水平。有时带不同的年级或是教不同的学科、利用休假来巩固、更新知识和技能等等。
　　 二、写教学日志。 对自己的思想、感受、梦想、恐惧、失败和成功的记录，能让自己追溯生活方式的轨迹，认识当前流行的观点、未解决的困难和未完成的工作。日志是这么一个“场所”，你可以把每日的挫折与喜悦堆积于此，而不用害怕他人的评论与批评。这绝对是一个保存自己隐私与感情最安全的地方。我们可以写下自己的教学策略，起作用和不起作用的维持纪律的方法。我们现在甚至就可以以这样的思路写教学日志，即把它当作一个个人的思想宝库，记下我们想要记住的各种观点，并准备在以后随时翻阅。还可收集自己喜爱的名人名句，或者把孩子们所说和所做的趣事分类记录。教学日志是一个设定自我目标的地方。比如，从现在算起，在一年、五年，甚至十年之后，我们准备成为什么样的人，取得什么样的工作成绩。用文字记下自己决心要实现的目标，以此激励自己为实现这些目标而努力。
　　 在教学日志中可以尝试思考、情感、行为上的各种方式，可以预先探索一下新角色、新主意，假装你的生活已经出现了改变，就像演出前的彩排一样。最重要的是，教学日志是一个能进行自我交流的地方，有助于在与别人交流时更严谨、更准确和更敏感。可以解决内心的纷争、私人问题，记录有意义的事情，成为自身所期望的那个人。
　　能及时有效地克服和化解不良情绪，保持一种健康平和的心态，从而达到根除职业倦怠的消极影响。我们就会在工作中得到快乐，感到忙碌着是幸福的，从而实现教师人生的价值，感受人生幸福的空间。作为一名教师，我们为何不调节一下生活节奏，让自己的心情偶尔放一放假，“潇洒一回” 走出职业倦怠的心理泥潭。花点时间享受一些特别的乐趣：去进行一次户外运动，或寻觅一朵美丽的花儿，或学习一篇好的诗词，为这枯燥的工作带来一些快乐。化平淡为神奇，用心去感悟，每一天努力提高自身的心理素质，适时适度地调节好自己的心情而不是烦恼和悲伤，更不是倦怠。这时我们就会感到，工作着是美丽的。
　　我们在教学生学习知识文化的同时，要教给学生学习的方法，教学生做人的道理。一个德、智、体、美、劳等全面发展的学生，将来才能担起建设祖国的重任。）明天又要来检查，后天来评比，要还给教师一个安宁的教学环境，让教师能够安心教师，让教师做自己喜欢做的事情。这样才能彻底让教师避免职业倦怠，才能让教师过上幸福的生活。

Answer 2

当今教师职业倦怠产生的深层次的原因有两个:一是工作“不认真”；二是不读书影响了生命的质量。 我所说的“不认真”是指大部分教师虽然投入的“身”多，但是心“少”。不否认教师的工作的辛苦，但是由于将学科教育非常单纯成为学科教学，甚至是…… 当今教师职业倦怠产生的深层次的原因有两个:一是工作“不认真”；二是不读书影响了生命的质量。 我所说的“不认真”是指大部分教师虽然投入的“身”多，但是心“少”。不否认教师的工作的辛苦，但是由于将学科教育非常单纯成为学科教学，甚至是分数教学，使一些教师就作为参考书的传声筒。于是就出现了“一千个学生只有一个哈姆雷特”的局面，因为首先教师心中的哈姆雷特就是复制别人而来的，教育的另一个名字是影响。教师对教材没有自己的思考，而是机械的重复着别人的观点人云亦云。当然这样的教学自然就会影响学生的学习兴趣。教育是开发学生的潜力，而不是精力。王金战在给新生上数学课之前，首先给学生来一个为期两周的“大话数学”，对学生进行数学教育，不仅教给学生的学习数学的方法，让学生体会出数学好玩也好学，还要让学生懂得数学中的人生哲理。使学生对数学学习是信心倍增的同时也激发了学生无限的学习热情。由于对学生教育的不够，自然就会加大教学的成本。于是在时间与精力上的投入就会自然而然地加大。不开发学生的潜力而是恶意开采学生的精力。当学生精疲力竭的产生逆反的时候，我们的教师就会产生错误的认识，认为学生道德上出现了问题。因为衡量学生就剩下了一把尺子——学习成绩！我们教师的祖师爷早就说过:“弟子入则孝，出则悌，谨而信，泛爱众而亲仁，行有余力则以学文。”这是教育的顺序。什么是好学？有关这个论述《论语》中出现过两次。哀公问孔子:弟子孰为好学？不迁怒，不贰过，颜回也；君子食无求饱，居不求安，敏于事而慎于言，就有道而正焉，可谓好学也已矣。孔老夫子能在历史上乃至世界上占有一席之地，为什么？就是在按照教育的规律在施教。像这样的《论语》章句，我们学校所有的老师几乎都能背过来，甚至也都能理解，但是《论语》绝对不是用来我们背的，更主要是在教育教学中实践。人生不在能知而在能行——赫胥黎。孔老夫子也说过:君子内于言而敏于行。如果我们按照教育的规律教学，学生的潜力就会自然而然的迸发出来！而出现单纯开采学生精力的局面，最主要的原因是教师对自己所教学科缺乏真正的思考！可以说是用“心”不够。这与学生较劲似的教学模式，这必然影响教师的生命的质量。教育缺少的不是精力，而是精神！最近瑞士的一项科学研究证明——努力工作的人幸福！但是为什么我们的教师都很努力工作却没有幸福的体验？其实努力工作中的幸福体验应该是身心的合一。显然我们受当今社会唯分数论的影响，教师也沦为分数的奴隶。这种状态下的工作还谈何幸福？现实是分数不得不要，但是如果教师有着丰富的积淀就会在教学中游刃有余。所以说真正影响当今教师幸福的体验的根源是:学习精神的缺乏！在论语中孔老夫子说:发愤忘食，乐以忘忧，不知老之将至！也是在说明人生忘情的状态的前提就是发愤忘食。而发愤的内容是什么？孔子曾说:学而不厌，诲人不倦！“不倦”的状态是因为“学而不厌”。虽然孔子在仕途上屡受挫折，但是纵观孔子的一生以及他对人生的认识应该是幸福的。他说:“饭疏食、饮水、曲肱而枕之，乐亦在其中矣！”乐在哪里？就是学习！他非常自信地说:“十室之邑，必有忠信如丘者焉，不如丘之好学也。”学习是人生快乐的加油站！一堂好课需要有丰富的知识积淀。不仅仅是学科的，还有学科以外的。教师只有博览群书才能轻松驾驭课堂教学，才能使课堂内涵丰富，才能使课堂充满韵味。这样的课堂本身就会洋溢着幸福！再者孔老夫子说:学而时习之，不亦悦乎！其实每一个教师都有将学得的知识应用在教学中的快乐体验。上一学期末一个朋友的试卷分析很别致，试卷的分析应用了美国人写的《家有男孩怎么养》。从题型上分析男孩女孩的特点，在以后教学中应该注意男女生的差异。从试卷分析就能看得出这个朋友的写此篇文章中的快乐。教师自己要避免职业的倦怠，一是身与心全面的投入；二是学习学习再学习！本回答被提问者采纳

Answer 3

漫长的职业生涯让教师容易产生职业倦怠，如果克服职业倦怠是必须引起重视的话题