第1个回答 2020-04-28
豆类：无论红小豆、绿豆、黄豆、黑豆、芸豆，只要是豆类含钾都十分丰富，大豆制品中的豆腐含钙和镁也较为丰富，因此，豆腐是高血压病人每天都应当吃的食物。成年人200～300克/日为宜。而红豆、绿豆、芸豆搭配稻米、燕麦、小米、玉米等谷类食物做成五谷米饭、八宝粥、红豆汤、绿豆汤等，都非常好。
食用菌：在美国，建议大众每天吃一点食用菌。这一建议非常适用于高血压人士。比如常用的“信和安堂虫草花”含有丰富的虫草多糖（包含虫草酸）、蛋白质、18种氨基酸、17种微量元素、12种维生素： A、B1、B2、B6、B12、C、D、E等，都是高血压人士所需要的。
绿叶蔬菜：很多高血压朋友都有这样的体会，吃芹菜有很好的降血压食疗功效，因为无论是钾、钙、镁，都在绿叶蔬菜中，而芹菜的确是绿叶蔬菜降血压的典型代表。通常越是颜色深的绿色蔬菜，钾、钙、镁含量越高，同一株蔬菜，叶子的颜色比杆茎深，自然有效成分含量也更高，吃芹菜一定要连同叶子一起吃。
第2个回答 2019-11-22
首先血压高的患者饮食，要清淡，特别是要减少钠盐的摄入，因为钠盐可导致钠水储留，导致血压升高。
同时，血压高的患者适宜多吃一些菌类，木耳等软化血管的食物，同时血压高的患者可以用点丹参，牛旁等食物食材煲汤，丹参具有扩血管的作用，有助于降低血压，软化血管。
第3个回答 2019-11-22
清淡饮食，心态平和。睡眠充足。低盐饮食。芹菜木耳萝卜
第4个回答 2019-12-22
高血压可以吃利尿的和含钾高一些的食物