孕期的饮食一直都是孕妈妈比较关心的，好不容易坚持到了孕期的最后时刻，再过不了几天宝宝就要出生了。孕妈妈们又开始担心了，到了最后的这一个星期，应该吃点什么才会更好！
到了孕期最后这几天，其实真的没有特别的食物需要吃，只要荤素搭配，营养多样化，保证饮食正常就可以。当然了，如果能够针对性的补充一些食物是最好不过了。
1.富含蛋白质的食物
大家都知道生孩子是一个体力活，需要耗费非常多的体力，那么在分娩前的一个星期，孕妈妈就可以多吃一些富含蛋白质的食物，积蓄一些营养，等到生宝宝的时候体力才会更充足。
这一类的食物比较丰富，瘦肉，鱼肉，鸡肉，牛奶，鸡蛋，各种豆制品都非常适合，孕妈妈可以每天轮流着吃。
2.容易消化的食物
事实上在整个怀孕期间，孕妈妈都应该选择一些容易消化的食物进食。本来在怀孕的时候就因为激素水平的变化，肠胃功能变差了，如果再吃了一些不容易消化的食物，那就容易加重肠胃负担，引起消化不良。
孕妈妈可以根据自己的需求做一些比较容易消化的食物，比如说小米南瓜粥，瘦肉粥，鸡蛋，豆浆，包子等等。
3.蔬菜和水果
饮食要讲究荤素搭配，肉类再好也不能光吃肉，还需要绿叶扶。孕妈妈还应该多吃一些新鲜的水果，蔬菜和一些绿叶青菜。能补充各种维生素，并且这种食物中富含膳食纤维，还能预防孕妈妈便秘。
这种食物就更多了，苹果，猕猴桃，莴苣，茭白，西红柿，西兰花，小白菜，菠菜等等，真的可以说是任卿选择。
4.能够短时间补充体力的食物
这类食物适合在分娩的时候食用，能够起到快速恢复体力的作用。孕妈妈只需要准备好，等到待产的时候就可以用上了。产后体力虚脱的时候吃效果也非常好。
比如说巧克力，功能性饮料等，如果是顺产的妈妈，千万不要忘记。
懒妈妈生大宝的时候就什么都不懂，只带了一些巧克力，可是那时候根本就吃不下。于是生了宝宝之后身体是一点力气都没有了。当时在产房里另外还有一个产妇在生产，产妇的妈妈也在里面陪产，看到懒妈妈这个样子非常不忍心，于是就给懒妈妈喝了一瓶牛奶，然后再含了一片西洋参，体力很快就恢复不少了。在这里非常感谢这位阿姨的仗义相助。
1.容易引起胀气的，便秘的，腹泻的食物
孕妈妈宫口全开之后就要上产床了，上了产床之后就算有便意有尿意也不能在自己到厕所去排便了，只能在产床上解决。有些医院还会在产前帮孕妈妈灌肠，把宿便清出来，让胎头下降得更顺利。
如果在生产的时候孕妈妈一直不停地放屁，那可是够尴尬的。或者在生宝宝的过程中拉肚子之类的，总有些大小便出来，弄到宝宝的身上可就不好了。
所以应该尽量避免多吃这些食物，比如说南瓜，红薯，芋头等吃多了容易引起胀气，过于上火的食物就容易引起便秘，过于寒凉的食物，就容易造成拉稀。
2.刺激性大的食物
刺激性太大的食物，孕妈妈也不应该吃，吃多了容易刺激肠胃，有时还会引起非正常宫缩，所以都尽量忍着吧。
比如说辣椒，冰淇淋，其实不是说绝对不能吃，就像辣椒吧，在孕期很多孕妈妈都会吃，但是一定要控制量，少量进食，自己不觉得辣为宜。
3.口味太重的
有些人吃东西喜欢口味比较重的，不过孕妈妈的口味太重容易损伤肠胃，导致肠胃功能紊乱。伤害较大的话，在产后也会导致产妇不思饮食，影响身体恢复，影响产奶。
其实孕妈妈的饮食应该以清淡为主，只要不挑食，保持营养均衡就好。
懒妈妈建议:如果孕妈妈平时就已经保持较好的饮食习惯，其实也不需要特意去改变什么，一切如常就好。如果平时饮食并不那么健康，那就要及时改过来了，争取在最后的这几天调整好。
怀孕已经到了丰收的时候，孕妈妈也不妨再多坚持一段时间。保证饮食均衡，清淡，这样对于妈妈和对宝宝都是有利的。当然了，也不是说宝宝生下来了就可以解禁，哺乳期也有哺乳期不应该吃的食物，妈妈就多辛苦一点吧！
我是懒妈妈，一个二胎宝妈，多平台原创作者，混迹于育儿圈多年，专注于孕产，育儿方面的解答，关注我了解更多。本文系原创，抄袭必究，图片来源于网络，侵权删。