怎么预防体育运动中常见的运动损伤

Question

怎么预防体育运动中常见的运动损伤

Answer 1

剧烈运动前必须充分热身，拉伸全身关节，尤其是脚踝、膝盖、腰、肩、脖子等关节处。运动后要会休息，比如冰袋冷敷膝盖或者其他酸痛的地方，去游泳放松，或者蒸桑拿。总之运动之前和之后是应该非常注意的

Answer 2

剧烈运动之前，你可以试着慢跑一下，使身体活动开了，处于最佳状态了。
以上都是最主要的。