为什么中国饮食会导致我国居民普遍缺钙？

Question

如题所述

Answer 1

这主要是由于我们中国人对于喝牛奶这种习惯非常少，虽然现在经过生活条件的改善，喝牛奶的人群普遍在增加，但是相对来讲还没有美国人多，美国人几乎每个人平均每天都要喝上一些牛奶，这就好像我们每天要喝大量的水一样，他们几乎已经把喝牛奶成为他们饮食习惯当中不可或缺的一部分了，即使他们在喝下午茶的时候，在咖啡当中也要加入一些牛奶，然而牛奶除了蕴含多种营养元素之外，最重要的就是富含丰富的钙质，这对于补钙是非常重要的，所以我建议大家想要补钙的话，那么就也应该多喝一些牛奶。除此之外想要促进钙质吸收，我们还应该注意以下几点：

1、少喝碳酸饮料

碳酸饮料是阻止钙质吸收的一大凶手，经常喝碳酸饮料会直接导致我们身体内的钙元素大量的流失，比如说之前有一个报道就让人非常震惊，说的是一个20多岁的青壮年小伙，在保持喝了三年的可乐之后患上了股骨头坏死，其主要原因就是可乐分解了钙元素。

2、保持合理的运动

俗话说生命在于运动，保持合理的运动不仅可以让我们加速心跳，促进血液循环，提升身体的代谢频率强化自身的免疫功能和抵抗能力还有效强化，我们的骨骼，对于钙元素的吸收有着促进的作用，所以我建议大家根据自己的身体情况为自己制定一个运动计划，并且长期的坚持下去。

3、每天吃一些钙片

虽然说钙片是人工生产出来的一种补钙药品，但是在补钙效果上还是不错的，所以我建议大家应该每天尽量吃一些钙片，当然，如果还怕麻烦的话，那么我们也可以吃一些浓缩钙片，就是每天只吃一粒那种。

Answer 2

因为中国人没有养成每天喝牛奶的习惯。牛奶中含有丰富的钙质，可以补充人体所需的钙。

Answer 3

我觉得是跟中国传统的饮食习惯有关，比如中国人喜欢喝粥吃面食和猪肉，并且口味偏重。这些食物含钙量很低。

Answer 4

因为我们以大米和面食为主食，饮食中缺乏对鸡蛋和骨头等的摄入，所以容易缺钙。