随着人们生活水平的提高，人们也越来越认识到健康的重要性，许多人早上都有这么一个习惯：早上起床刷牙洗脸之后，会喝上一杯温热的白开水。早起喝温开水是个好习惯，对人体健康好处很多。
补充水分
夜晚人在睡眠中，人的呼吸、消化、吸收等过程仍在保持着正常的运转，这些过程需要消耗大量水分，而又得不到及时的补充。早上起床后，人体处于一种明显的缺水状态，补充一杯温开水，可以尽早地补充身体缺失的水分，促进了体液电解质的平衡，降低血液粘稠度，继而稳定血压，预防各种心血管疾病。
保护肠胃
肠胃工作了一晚上，内部的食物已经消耗殆尽，早上喝一杯温开水，给肠胃一个清洗的作用，稀释多余的胃酸，保持肠胃的健康状态。有这个习惯的人，早上喝水之后，会明显觉得心胸舒坦，长此以往，可以使人体消化吸收器官保持活力和年轻态。
促进代谢
早起的温开水补充了人体的水分后，促进肠胃蠕动，促进了身体的血液循环和新陈代谢功能，帮助人体排出多余垃圾，促进尿液的排出，减少便秘的发生，长期坚持，甚至还可以达到美容养颜的功效。
值得注意的是，早上喝水，尽量喝温度适宜的白开水，不喝冰水，也部喝太烫的水。冰水对脾胃虚弱的人造成刺激，引起肠胃不适；而喝太烫的水，同样也刺激食道，伤害食道和胃粘膜，喝温水才是最好的。另外，人在晚上睡眠过程中，口腔内的没有被清理干净的食物残渣在嘴巴密闭的时候进行了发酵，滋生了口腔细菌和微生物，有早上喝水习惯的人，为避免口腔细菌和微生物进入消化系统，一定要先清洁口腔，认真刷牙，打扫了口腔卫生后，再放心饮用温开水。
人都说，水是生命的源泉，每天早上的一杯温开水，是很必要的。
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