女性更年期综合征常出现如头晕、耳鸣、烘热汗出、心悸失眠、潮热易怒、纳呆便溏、下肢浮肿等系列症状。
中医认为更年期综合症是绝经前后肾气渐衰冲任二脉趋弱天癸渐枯竭因而导致阴阳失衡、脏腑气血不相协调总说来与“肾”及“血”有密切关系所以可从调节肾之阴阳及脏腑气血入选择不同药膳。
肾阳虚型
表现为面色晦暗、精神萎靡、面浮肿胀、形寒肢冷、腰膝酸软、大便溏薄、月经量多而色淡、夜尿多或带下清稀，舌淡苔白脉沉细无力，由肾阳衰弱不能很好地推动脏器运转出现虚寒症可选用以下药膳。
二仙炖羊肉
原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
制法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。
特点：仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。
肾阴虚型
表现为五心烦热、头晕耳鸣、烘热汗出、腰酸腿软经量时多时少或有皮肤干燥瘙痒、口干便结舌红少苔脉细数肾阴虚损而出现虚热证应采用以下药膳
枸杞炒肉丝
原料：枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。
特点：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾；青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。
血虚型
表现为月经量少、色淡延期而至足发麻、心悸失眠、头晕目眩、面色无华舌淡苔白脉沉细无力由血虚故多从补心、肝、脾入调养。
加味麦枣汤
原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克。
制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。
特点：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用；大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用；甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果。
阴阳两虚型
阴阳两虚表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，少气无力，消瘦面黄，声喑音哑，潮热盗汗，骨蒸痨热，泄溏便急，痰白沫状或血痰，心悸气短，寡言少欲，纳呆，自汗，滑精，闭经，苔黄燥，脉微细或虚大无力。
中医认为更年期综合症是绝经前后肾气渐衰冲任二脉趋弱天癸渐枯竭因而导致阴阳失衡、脏腑气血不相协调总说来与“肾”及“血”有密切关系所以可从调节肾之阴阳及脏腑气血入选择不同药膳。
肾阳虚型
表现为面色晦暗、精神萎靡、面浮肿胀、形寒肢冷、腰膝酸软、大便溏薄、月经量多而色淡、夜尿多或带下清稀，舌淡苔白脉沉细无力，由肾阳衰弱不能很好地推动脏器运转出现虚寒症可选用以下药膳。
二仙炖羊肉
原料：仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。
制法：将羊肉洗净切块放入沙锅中，加适量清水，再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中，武火煮沸后改用文火，炖至羊肉烂熟入佐料即成。食时去药包食肉饮汤。
特点：仙茅、仙灵脾均为辛温之品归肝、肾经可温补肾阳而祛寒羊肉甘温可补益精气相互配伍可达到温阳散寒、健脾益气目以下焦虚寒者尤适宜。
肾阴虚型
表现为五心烦热、头晕耳鸣、烘热汗出、腰酸腿软经量时多时少或有皮肤干燥瘙痒、口干便结舌红少苔脉细数肾阴虚损而出现虚热证应采用以下药膳
枸杞炒肉丝
原料：枸杞20克瘦猪肉100克青笋30克植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。
制法：将油锅烧热加入肉丝和青笋丝爆炒，并加入已泡洗净枸杞及佐料，再略炒出锅装盘。
特点：枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾；青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏，适用肾阴虚者。
血虚型
表现为月经量少、色淡延期而至足发麻、心悸失眠、头晕目眩、面色无华舌淡苔白脉沉细无力由血虚故多从补心、肝、脾入调养。
加味麦枣汤
原料：大枣20克、龙眼肉20克、小麦粒15克、生甘草5克。
制法：将甘草煎汁去渣取汁，大枣洗净去核待用，再将小麦粒洗净放入锅中加水800毫升，及甘草煎汁煮至六成熟时加入大枣及龙眼肉，再煮15分钟即可。
特点：小麦味甘凉入心、脾、肾经具有养心阴、益心气、清心热作用；大枣、龙眼肉温味甘有健脾补血、养心安神作用；甘草有补气清热泻火作用以上诸味相配用起到滋阴补血效果。
阴阳两虚型
阴阳两虚表现为既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，少气无力，消瘦面黄，声喑音哑，潮热盗汗，骨蒸痨热，泄溏便急，痰白沫状或血痰，心悸气短，寡言少欲，纳呆，自汗，滑精，闭经，苔黄燥，脉微细或虚大无力。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2019-08-29
饮食上可以多吃黑米、乌骨鸡性温，补血、补肾效果明显。多吃黑芝麻，性平、补肾、补肝，润肠、养发；黑豆，性平，补肾、活血，解毒；红枣、花生、海虾、牛肉、羊肉，这些补肾效果都非常好的。生活规律，饮食均衡，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性的食物，不要喝酒抽烟。
第2个回答 2020-02-02
而且据调差可以知道，其实香料并没有什么补肾壮阳功效，
只不过是一时让男性同胞们感到自己肾又好了，肾要调养的，不是一蹴而就的，所以对于肾，一定要小心呵护，不要被错误带错方向。
只不过是一时让男性同胞们感到自己肾又好了，肾要调养的，不是一蹴而就的，所以对于肾，一定要小心呵护，不要被错误带错方向。第3个回答 2021-02-20
女人最怕肾气不足、面无血色，多吃这几种食物，补气养血温经散寒