每天坚持吃水果会对身体有什么影响吗？

Question

如题所述

Answer 1

在我们的日常饮食结构中，水果也占据了很大的一张篇幅，很多人都逐渐养成了水果意识，每天坚持吃水果，身体会产生什么变化呢？长期坚持吃水果可让自己的肌肤减缓衰老，对疾病的预防也有很大好处。

一、减缓衰老

人的一生都在探寻减缓衰老的奥秘，科学研究表明衰老的主要原因在于细胞的酶活性下降。水果中的多样微量元素，如胡萝卜素、花青素、铁、维生素等可帮助调节蛋白酶的活性，改善激素的代谢，帮助人们延缓衰老。人最先老的就是肌肤，肌肤由于会受到最大接触面的污染，来自于大自然的紫外线辐射，细菌等微生物的侵扰，而水果中的微量元素可帮助抑制黑色素，保证肌肤的弹性光泽恢复。水果中含有大量的纤维，可以帮助人们的肠道消化，为肠道提供营养物质。

二、疾病预防

水果中有很多的维生素和微量元素可用来预防疾病。比如橘子就对感冒等疾病的调理有一定的好处。橘子味甘性凉，有止咳润肺、开胃理气的功效，对于口干咽疼、消化不良，干咳无痰等症状会有一定的辅助治疗效果，同时在对心脑血管的疾病和糖尿病的预防上也会起到防患未然的作用。尤其部分水果对于防治心血管疾病有极大作用，它们可遏制致癌物质——亚硝酸胺和癌细胞的增长，产生酶的活性。加强对体内新陈代谢的控制。

每天坚持吃水果会对人的身体产生很大的好处，不仅在于对神经元素的减缓衰老，更重要的也是对日常生活中疾病的预防预控。适当吃些水果对于身体是很有帮助的。每天坚持吃水果可改善我们的酸碱平衡，增进自己的消化，维持一天的满满活力。

Answer 2

水果中含有丰富的维生素，吃了补充身体日常所需之外，还有美容养颜的功效；有些水果的含糖量比较低，长期吃水果有利于保持身材，减肥减脂；一些水果中含有粗纤维，可以促进消化帮助排便，缓解便秘问题。

Answer 3

每天坚持吃水果可以很好地补充维生素，对身体有很大的好处呢，可以起到养生、美容养颜、提高免疫力的效果。影响还是蛮大的呢。

Answer 4

每天吃水果可以让我们的身体更加健康一些，可以让皮肤更加的红润有光泽，水果有丰富的维生素c，对身体是非常好的。