冬天吃什么预防感冒

Question

如题所述

Answer 1

薏米扁豆粥
　　制法：以薏米及扁豆各半碗煮成粥，每天早晚餐各喝一碗。功效：薏米扁豆可强健脾胃去湿气，能促进肠胃吸收，还可加强体力以对抗感冒病毒。
　　红薯姜汤
　　制法：把一个大地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
　　功效：地瓜补充营养，生姜可去寒，比有些适用于风寒感冒。
　　热梅茶
　　制法：每回用五个腌渍苏梅或红盐梅，冲热开水一大杯，搅拌五分钟后喝，早餐与晚餐各喝一杯。
　　功效：梅子内含苹果酸、琥珀酸等，有显著的抗菌作用，对感冒也有一定效果。
　　薄荷茶
　　制法：取新鲜薄荷叶，用热开水冲喝，每天早晚饭后喝一杯。
　　功效：适合口干、咽喉疼、没有痰或痰黄黑的感冒病人，不妨多喝一点儿。

Answer 2

吃清淡的饭菜、多吃水果、多吃青菜，少吃油腻易上火的食品，少吃辣椒，天好多出去嗮嗮太阳。

Answer 3

多喝白开水，要保持室内通风良好，多运动，增强身体免疫力，有益于身体健康

Answer 4

白菜：增加维生素，提高抵抗力；
萝卜：清热降火，减轻冬天干燥容易上火的问题。。
平时不要因为天气冷赖床，早睡早起。。还有就是多加锻炼！！
祝您生活愉快！！