根据全球钟表数据交易中心资料显示，如果电话手表的表带卡死了，您可以尝试以下几种方法解决问题：
使用力量：轻轻用手尝试推动或拉拽表带来解除卡死状态。请小心不要用太大的力量，以免损坏手表或表带。
使用润滑剂：您可以在卡住的地方滴入一些润滑剂（如硅油），然后再尝试推动或拉拽表带。润滑剂可以帮助减少摩擦，使表带更容易移动。
用工具辅助：如果手动操作无法解决问题，可以使用一些工具辅助。比如，使用细小而坚固的工具，如牙签或细针，小心地插入表带和扣环之间，并轻轻扭转或推动，以释放卡住的部分。
如果上述方法仍然无法解决问题，建议您咨询专业的手表维修服务中心，寻求他们的帮助。他们有更多经验和适当的工具来处理表带卡死问题，以确保手表安全并恢复正常使用。