第1个回答 2022-07-29
自律，可以说是最快自我的提升方式。越是成功的人，自律性越是强大。但其实自律也是要讲究方法的，2个小方法可以让自律上瘾。
1.缩小时间颗粒度
所谓的时间颗粒度，就是你如何去规划自己的时间段。越是成功的人，他们的时间颗粒度就会越细。
当你做计划时，是按照每半天、每小时、还是每十分钟来做计划的？时间规划越短，时间的颗粒度越细。
有的人对时间颗粒度的敏感性不足，做计划时都是按半天或一天来规划的，在不经意间，时间就流走了。
从时间的颗粒度入手，不断地切割，把时间的颗粒变细再变细。当你的时间颗粒越细，你的时间就会越来越值钱。
2.从最微小的地方开始改变
《微习惯》的作者曾说，当他想要计划每天做30分钟的俯卧撑，却发现根本坚持不下来。然后他从每天一个开始做起，事情发生了本质性的改变。
当你的目标改变了，压力自然就骤减，坚持下来就容易多了。作者还把这个方法应用到写作上，每天只写50个字，当习惯养成后，效果是倍增的。
如果一开始目标过于宏大，反而心理负担就会加重，想要坚持下来就更加困难，不如先给自己定个小目标吧。
自律与自弃，一字之差，结果却天差地别。自律并不难，难的是坚持。找到合适的方法，你也可以越来越自律。