工作时,我们常常会感到焦虑,甚至抑郁。
那么,如何让自己开心起来呢?
以下是我在工作中的一些心得,分享给大家。
1.学会接受自己。
不要总是想着去改变自己。
比如,当遇到困难时,先想想,我能不能接受这个困难。如果不能,那就算了,不要强迫自己去改变。
2.学会自我激励。
当你觉得不开心的时候,可以给自己一些积极的心理暗示。
比如,你可以对自己说:今天又是元气满满的一天,加油!
3.学会享受工作。
工作本身其实是一件很快乐的事情,它创造价值，你做的事很有意义。如果你能享受它,那你就会更开心。
4.保持好奇心和探索欲。
人只有不断学习,才能获得更多的知识,也才会拥有更多的乐趣。所以,我们要保持对这个世界的好奇心和探索欲。
5.多和朋友交流。
朋友是我们人生中的宝贵财富,当我们不开心的时候,不妨找几个朋友倾诉一下,听听他们的意见,也许你会得到意想不到的收获。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2023-05-21
1.拥有一个属于自己的音箱
听音乐就跟运动一样，旋律和节奏能让人暂时摆脱烦恼，音乐的音波也会刺激大脑。
买一个蓝牙音箱，看个人情况买音质好坏，只要不是发烧友，现在市面上几十几百的音箱音质都能接受
2.早晨起来喝一杯温开水
空腹的肚子上喝一杯温水或热水可以清除体内影响健康的毒素。
水和其他液体刺激消化系统，帮助我们的身体更好地消化和消除食物
早晨起来端起好看的杯子喝一杯温水，让他从你的口腔开始唤醒自己，开启如水温暖，如水温柔，如水平静的一天
3.断食日断食一天
断食最佳时间在月圆月缺前三天左右，即农历的11及26日左右二天
当坚持断食一天后，第二天复食吃早餐会觉得食物太美好，
一颗水煮花生米都觉得好香（请先了解断食后再进行尝试，或在老师指导下）
4.少比较，会知足
这个世界上有出生就在罗马的，也有一辈子都没有听过罗马这个地方的人
有含着金汤勺出生，也有人一辈子食不果腹的
不必比较，知足当下自己最美好
5.早睡早起
在贵的护肤品和保健品，都比不上早睡早起给身体带来的好处
早睡可以减少晚上焦虑跟矫情，早起可以接触更多正能量
6.有没有空都要多读书
觉得自己的人生很惨？
那你一定没看过余华的《活着》
住在钢精水泥地想感受一下乡村生活，看看陈冠学的《田园之秋》
想不通的问题问问克里希那穆提，听听萨古鲁吧！
7.少抱怨
抱怨是最无力的行为，抱怨的时间应该用来解决问题，用来享受生活
抱怨者吸引负能量的人影响你的能量，让你越来越不幸运
8.房间保持整洁
劳动的过程是最容易进入正念的时刻
大家焦虑的点大多是对太多事情无能为力
当你看到自己有能力整理好自己的房间，让他保持干净整洁时
你的满足感就把快乐带来了
9.给自己独处的时间
最多两天就要给自己一个小时的独处时间（自己单独玩手机不算独处）
你可以独处安静坐着观察你身边的一切物件
它们为你带来了很多便利，你有好好看过他对他说一声谢谢吗？
10.理智极简
极简社交，极简饮食，极简购物，极简生活
我们需要的不用太多，拥有越多越焦虑
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。
听音乐就跟运动一样，旋律和节奏能让人暂时摆脱烦恼，音乐的音波也会刺激大脑。
买一个蓝牙音箱，看个人情况买音质好坏，只要不是发烧友，现在市面上几十几百的音箱音质都能接受
2.早晨起来喝一杯温开水
空腹的肚子上喝一杯温水或热水可以清除体内影响健康的毒素。
水和其他液体刺激消化系统，帮助我们的身体更好地消化和消除食物
早晨起来端起好看的杯子喝一杯温水，让他从你的口腔开始唤醒自己，开启如水温暖，如水温柔，如水平静的一天
3.断食日断食一天
断食最佳时间在月圆月缺前三天左右，即农历的11及26日左右二天
当坚持断食一天后，第二天复食吃早餐会觉得食物太美好，
一颗水煮花生米都觉得好香（请先了解断食后再进行尝试，或在老师指导下）
4.少比较，会知足
这个世界上有出生就在罗马的，也有一辈子都没有听过罗马这个地方的人
有含着金汤勺出生，也有人一辈子食不果腹的
不必比较，知足当下自己最美好
5.早睡早起
在贵的护肤品和保健品，都比不上早睡早起给身体带来的好处
早睡可以减少晚上焦虑跟矫情，早起可以接触更多正能量
6.有没有空都要多读书
觉得自己的人生很惨？
那你一定没看过余华的《活着》
住在钢精水泥地想感受一下乡村生活，看看陈冠学的《田园之秋》
想不通的问题问问克里希那穆提，听听萨古鲁吧！
7.少抱怨
抱怨是最无力的行为，抱怨的时间应该用来解决问题，用来享受生活
抱怨者吸引负能量的人影响你的能量，让你越来越不幸运
8.房间保持整洁
劳动的过程是最容易进入正念的时刻
大家焦虑的点大多是对太多事情无能为力
当你看到自己有能力整理好自己的房间，让他保持干净整洁时
你的满足感就把快乐带来了
9.给自己独处的时间
最多两天就要给自己一个小时的独处时间（自己单独玩手机不算独处）
你可以独处安静坐着观察你身边的一切物件
它们为你带来了很多便利，你有好好看过他对他说一声谢谢吗？
10.理智极简
极简社交，极简饮食，极简购物，极简生活
我们需要的不用太多，拥有越多越焦虑
常常提醒自己注意幸福，就像在寒冷的日子里经常看看太阳，心就不知不觉暖洋洋亮光光。