单手肩上投篮五字口诀

Question

如题所述

Answer 1

原地单手肩上投篮的口诀是登展伸推拔。

原地单手肩上投篮的用力顺序是从下肢开始的，首先从脚蹬地发力然后腿蹬伸展腹推手臂最后用手腕和手指拔压球，使球产生一个向后旋转的方向。原地单手肩上投篮最关键的技术就是要球用力顺序协调依次发力，用力柔和连贯。

原地肩上投篮的动作要领是什么。

以右手投篮为例，右手五指自然分开，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指与小拇指控制球体，左手扶在球的左侧，右臂屈肘，肘关节自然下垂，置球于右肩前上方，目视篮球。
两脚左右或前后开立，两膝微屈，重心落在两脚掌上。

投篮时，下肢蹬地发力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力拨球，通过指端将球柔和地投出。球出手的瞬间，身体随投篮动作向上伸展，脚跟微提起。

青少年篮球基本功训练口诀:

翻腕托球于肩上，屈膝开立球对篮。蹬地同时臂上伸，出球扣腕用指弹。

原地双手胸前传球口诀:

两手手指自然开，持球屈肘于胸前。
持球两臂向前伸，同肘手腕向外翻。
行进间单手低手投篮口诀:
双手掌心托住球，面向篮圈来伸手。
跨步上篮用腕、指、腾身最高将球投。
传球口诀:
你逼我过顶，你放我对人。
有空向前传，无空左右转。
能传勿变化，回转看需要。
突破传中快，对方帮你打。
对方压住打，长传反击快。
原地单手肩上投篮技术口诀:
翻腕持球于肩上，提肘要领切莫忘。
蹬伸拨扣要柔和，中指食指控方向。
原地双手胸前投篮技术口诀:
瞄准篮圈最近点，收肘内夹要自然。
两腕外翻指拨球，蹬地伸展踝。