压力应激的正确应对方式有找到压力的根源并采取措施减轻压力，学会放松自己，建立支持系统，保持良好的睡眠，保持健康的生活方式等。相关解释如下：
1、找到压力的根源并采取措施减轻压力。如果压力来自于工作或学习，可以尝试调整工作或学习计划，减少任务量，降低对自己的要求，避免过度疲劳。如果压力来自于人际关系，可以尝试与对方沟通，解决问题，或者寻求专业心理咨询师的帮助。
2、学会放松自己和建立支持系统。放松身心是缓解压力应激的有效方法。可以通过深呼吸、冥想、瑜伽等方式来放松身体和心灵。这些活动可以帮助降低身体的紧张程度，减少心理压力。与亲朋好友分享自己的感受，获得他们的支持和鼓励，可以帮助缓解压力应激。
3、保持良好的睡眠和保持健康的生活方式。睡眠不足会使身体和大脑得不到充分的休息，从而加重压力应激。因此，每晚应该保证足够的睡眠时间，并且保证睡眠质量。保持健康的生活方式。饮食健康、适量运动、规律作息可以帮助身体和大脑保持平衡，缓解压力应激。
压力的相关知识
1、压力是一种常见的心理现象，它可能来自于工作、学习、家庭或个人生活等方面。长期处于高压力状态会对身体和心理健康造成负面影响。压力是指个体在面对具有挑战性的情境时所感受到的心理紧张状态。这种状态可能来自于工作、学习、家庭或个人生活等方面。例如，工作压力、学业压力、家庭关系压力等。
2、身体反应和心理反应，当个体处于压力状态时，身体会产生一系列生理反应，如心率加快、血压升高、呼吸急促等。这些生理反应是为了应对潜在的威胁，帮助个体做出应对。除了生理反应外，个体在压力状态下还可能出现心理反应。
3、负面影响，长期处于高压力状态会对身体和心理健康造成负面影响。例如，心血管疾病、消化系统问题、免疫系统问题等都可能与长期压力有关。此外，长期的压力还可能导致睡眠质量下降、注意力不集中、记忆力减退等问题。