饮食对减脂起着至关重要的作用，吃对了就能高效燃脂，加快代谢。
减脂六分靠吃、三分靠练还有一分靠喝水，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维生素＋膳食纤维。
蛋白质就是鸡胸肉、牛肉、鸡蛋之类，碳水就是红薯、紫薯、燕麦之类，维生素就是蔬菜水果。
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饮食对减脂起着至关重要的作用，吃对了就能高效燃脂，加快代谢。
减脂六分靠吃、三分靠练还有一分靠喝水，记住这个公式：蛋白质＋碳水＋维生素＋膳食纤维。
蛋白质就是鸡胸肉、牛肉、鸡蛋之类，碳水就是红薯、紫薯、燕麦之类，维生素就是蔬菜水果。