在感情中，有时候我们会发现关系逐渐改变，变得不再满足我们的期望。面对这种情况，首先要做的是诚实地评估自己的感受和需求。以下是一些建议，帮助你应对这种情况：
反思：花时间思考这种变化是如何发生的，以及你对这段感情的期望是什么。试着了解为什么你觉得这段感情已经变质。
沟通：与伴侣进行坦诚的沟通，分享你的感受和担忧。了解他们的观点和感受，看看是否可以共同努力解决问题。
设定边界：为了保护自己的情感健康，设定一些边界是很重要的。明确地告诉对方哪些行为是你不能接受的，以及你希望关系中有哪些改变。
求助：如果你觉得自己无法独自应对这种情况，可以寻求亲朋好友或专业人士的帮助。他们可以提供支持和建议，帮助你更好地应对这段感情。
决定：最终，你需要决定是否继续这段感情。如果你认为这种改变是无法挽回的，那么结束这段关系可能是最好的选择。但如果你认为关系中的问题可以得到解决，那么继续努力可能是值得的。
请记住，每个人和每段感情都是独特的，所以请根据自己的情况做出最适合自己的决定。