无论是做何种运动都会消耗糖原，那假设在消耗糖原后并没有吃东西补充糖原，身体会分解脂肪补充糖原么？

Question

如题所述

Answer 1

首先，区别糖跟糖原。糖（化合物）一般指碳水化合物，是一切生物体维持生命活动所需能量的主要来源。糖原又称肝糖或糖元，糖原主要存在于骨骼肌（约占整个身体的糖原的2/3）和肝脏（约占1/3）中，其他大部分组织中，如心肌、肾脏、脑等，也含有少量糖原。
从定义来看，糖是指身体现货，糖原是身体库存。你所说的运动消耗糖原并不准确，应该说无论做何种运动都会消耗糖。
当剧烈运动使得身体储备的糖消耗完的情况下，身体内的糖原继续向糖转化供能当糖原再次用完，才是大量分解脂肪，供应身体所需能量，从而达到减脂的目的。
一般，亚洲人的饮食以碳水为主，不补充糖就是尽量避免碳水的摄入，而要强行改变饮食习惯，最好借助膳食纤维的力量，平衡肠道，戒除糖瘾，养成运动后不补充碳水的习惯。