大家都用了多长时间减肥才瘦下来？

Question

如题所述

Answer 1

大概用了两个月，差不多瘦了三十多斤。也一直没有反弹，经验分享给你们。

首先说一下什么样的节食最适合在减肥里去用，不是让你一味的不吃东西或者是只吃平时的一半。而是要让你戒掉不该吃的，去吃应该吃的，这才是最正确的节食。杜绝主食淀粉，远离碳水油炸。请把这句口诀默念三遍。

如果你想减肥，淀粉类就是害你失败的最大元凶。举个最简单的例子，你见过哪一个减脂餐里出现过米面饼？没有吧，所以节食的第一步你需要做好不吃主食的准备。

Answer 2

3个月。有不少人采用运动减肥的方法，这种减肥法是最健康的，但是也会遇到一些程度反弹。当运动中人体容易大量出汗。当水分减少后，你看上去确实能瘦很多。

但是，只要你及时补水，你就会立即胖回去。运动减肥需要很漫长的过程，你需要打破细胞的记忆，通过运动真正瘦下来。没有一天就能瘦得彻底的方法。有氧运动通常比无氧运动更利于消脂。所以减肥的话，首推有氧运动。

如果你想在家中减肥，可以做减肥操、仰卧起坐、平板撑等有氧的运动。如果你在户外选择的项目就多了，你可以选择慢跑、跳绳、自行车等运动。这些运动都能高速燃脂，是你运动减肥的最好选择。

Answer 3

我觉得减肥是一个长期的过程，管住嘴，迈开腿，就能减肥，但是需要长期坚持，要不很容易反弹，一旦反弹，再想减下去，很困难的。

我一个月瘦了20斤，个人认为还是很有用的。我是利用晚上吃水果，白天喝奶昔减肥，中午吃饭的话，也是多吃菜，少吃主食，坚持下去就有效果，但是减肥是女人一生的话题，不能松懈。

如果想减肥不反弹的话，就是多运动，减掉脂肪，补充蛋白质，这样就不容易反弹了，有利于健康，千万不能吃减肥药，副作用很大的。

Answer 4

半个月左右。坚持每天锻炼身体，晚上不吃饭，很快就瘦下来了。

Answer 5

没有用多长时间，也就一两个月吧。