第1个回答 2019-04-27
不同品牌的每日的食用量都是不同,这个要根据使用说明来看。比如汤臣倍健的一天一次,吃10g就可以了。本回答被提问者采纳
第2个回答 2020-02-20
一两勺可以了,我建议食物和蛋白粉并用,食物中吸取蛋白同时也吃进不少FAT和胆固纯,蛋白粉提炼过的,相对要低,如果喝得太多,太容易吸收,容易产生蛋白质质压。两者兼用,稳妥一些。
第4个回答 2019-09-04
晕,,谁说用开水冲??汗用低温水最好,像你这个体重,如果你不需要长体重,就改到训练前喝30克,如果你是想增肌的就在训练后吃三十克,晚上睡觉前在喝一次