糖尿病病人的饮食是很重要的,只有饮食搭配的合适才能够避免血糖升高。一些食物不仅能补充营养,还可以满足自己的味蕾。比如核桃,蓝莓,南瓜,西红柿,菠菜,这些食物都有很好的降低血压作用。而且这些食物比较常见,也很好吃,很多人都比较爱吃,既能够满足自己的食欲,又能够补充营养。
核桃核桃含有的膳食纤维很丰富,而且能够代替一些高热量的食物,核桃当中的蛋白质能够补充人体所需要的营养成分。而且核桃当中含有大量的脂肪酸,能够降低血压,这些脂肪酸还可以清除没有用的胆固醇,防止糖尿病患者血压升高。另外还能够预防心脏病,所以如果患有糖尿病的患者平时可以多吃核桃,不仅能够降低血压,还能够补充蛋白质和膳食纤维,还能有效的预防心脏病。
蓝莓对糖尿病人来说蓝莓也是很好的一种食物,因为蓝莓当中的糖分并不是很多。糖尿病患者最不能吃的就是含糖量高的食物,一些水果的含糖量都比较高,但是没有水果就没有营养,所以可以选择吃蓝莓。蓝莓当中含有的类黄酮能够起到抗氧化的作用,而且还能够改善胰岛素抵抗,对糖尿病人恢复病情有很好的帮助作用,另外还能够降血糖。而且蓝莓还有保护视力的作用,经常吃蓝莓,还可以预防视网膜病变。
南瓜籽南瓜籽是比较常见的食物,它里面的营养成分也很丰富,其中镁元素能够很好的降血糖。根据研究显示,如果每天摄入足量的镁元素就可以起到降血糖的作用,所以多吃南瓜籽能够补充镁元素,只要镁元素充足,自然血糖就能够有所下降。但是也不能吃太多,吃太多可能会上火,建议吃8勺左右就可以了。
糖尿病人的营养怎样计算?医生告诉你糖尿病的“营养疗法”