特别瘦的男孩子，特别胖的男孩子，都是不健康的男孩子。不胖也不瘦就是刚刚好的状态。如果想要减肥的话，增加运动，少吃点儿饭就可以了。但是如果想要增肥的话，就纠结了，一般特别瘦的人都不容易胖起来。因为一个人的习惯是固定的，不容易改掉。但是想变胖还是有科学的方法的，每天早上一杯高蛋白粉。一定是可以很快胖起来的，只要坚持下去，吃得好，吃得多，胖起来不是难事。
在饮食上也要注意，因为是想要增肥，所以同等质量的食物，吃东坡肉就是最好的选择。高蛋白，高热量的食物，能让身体快速的长肉。其次是蛋白质，牛奶鸡蛋一定不能少，胖起来的关键还在于摄入多少蛋白质。多吃肉多喝奶。另外一个很关键的，就是碳水化合物的摄入，最常见的就是米饭。还有一种更好的就是蛋糕，蛋糕含有的能量简直不要太高，高热量，高淀粉。吃一块蛋糕，胖十年是正确的。
除了吃饭也可以吃一些高热量的零食，像是花生瓜子等高热量的坚果可以多吃。但是平衡膳食是必须的，想要胖也不能暴饮暴食，吃的应该适当增加。不要一次都吃了。虽然要多吃糖，但是也不能糖血病了啊。
同时也要加大运动量，运动的多，吃的就多，吃得多，自然会胖的。想要增肥，那你运动完以后完全可以吃肉，多多吃肉，没毛病。
运动以后多吃一些蜂蜜，蜂蜜可以很好的维持身体里面血糖的平衡，太瘦的人多半是身体里面血糖不足。所以巧吃蜂蜜，也是能快速增肥的方法。
我们需要清楚地了解到，一个人的胖或瘦是有多方面因素决定的。据我知道的，一个人的胖瘦可能会与遗传因素，饮食习惯，运动状况、年纪大小等因素有关。人体的一些指标往往是多方面影响的，而不是由单一因素而决定的。
如果想要一个特别瘦的男孩子变成胖，或者明显变胖的话，那可能就不是一件很容易做到的事。因为影响一个人的胖瘦，很关键的因素就是遗传因素。我们可以从生活的经验得知，一个孩子的父母如果都是比较胖的，那当这个孩子出生的时候，他的体重就会相对其他孩子来说会比较重。相反亦然，父母比较瘦的话，他们的孩子一般也比较瘦，这就是基因的强大作用。
遗传方面的因素是不可以改变的，是先天决定了的，如果你想让一个特别瘦的男孩子变胖的话，应该从饮食营养这个方面去弥补。对于一个健康的人来说，我们每天食入食物，经过我们的消化系统进行消化吸收，转化成能量储存在我们的身体里面。当我们摄入的能量大于我们日常消耗的能量的时候，过多的能量就会变成脂肪储存我们身体。
当身上的脂肪量足够多的时候，你自然就显示胖了。所以说你可以让这个特别瘦的男孩子多吃一点食物，有营养的食物。当这个孩子消耗的能量少于摄入的能量，他就有可能长胖了。现在我国肥胖的人越来越年轻化，可能不仅与摄入过多的能量，还与缺少运动有关。这个时候你也可以根据这个让这个特别瘦的男孩子不要做过多激烈的运动，减少能量的消耗。
额，这个我觉得很简单呀，就是使劲的吃呀，多多的摄入卡路里，只要是不是因为什么疾病而导致男孩子特别瘦的话，一般都可以通过吃来实现变胖的。
我身边就有这样一个男孩子，从特别瘦到变胖就用了一个暑假，简直亮瞎我的眼。那是我同学的哥哥，我们平时也喜欢在一起玩，他一个男孩子特别瘦，因为我有点胖，所以我特别羡慕他，整天嚷嚷着要把我的肉割给他。但是仅仅一个暑假，真的就一个暑假，他变得我都不认识他了，长胖了太多，暑假来的第一面我都没有认出他来，我以前还以为他是不可能长胖的呢。后来从我同学那我才知道，她哥长胖的原因就是吃。暑假的时候她哥去了上海，因为她哥爸妈都在那儿，然后他妈一看我家儿子怎么又瘦了，这怎么行我一定的把他喂胖。然后那一个暑假她哥过的真的像猪一样的生活，吃的量也和猪一样，天天就是吃了睡睡了吃，叫出去玩都懒得出去。她哥一顿早餐要吃一碗稀饭，五个包子，一碗饺子，一杯牛奶，还有两根巧克力………这还只是早餐，她说她哥的午餐更加丰富也更加多。听到他的食谱我都被震惊到了，真的是太可怕了。我算是知道他怎么变得那么胖了。
所以说男孩想要变胖的话，那只有一个办法就是吃呀，但是千万别像我同学哥哥那样的吃法，他哥哥虽然胖了，但是也太胖了，对他的健康也不太好。所以就算要吃的话，也要有个度，也要控制好量，千万被长成了一个大胖子，希望男孩们可以健康的长胖。
可以健身吧。
话说我有个男闺蜜也很瘦，前几天跟我聊天，很欠扁的跟我说他瘦了，又瘦了大概十斤左右，其实他吃的本身也不多，也不怎么吃零食，平时的爱好就是待在家里玩游戏，能胖起来也是奇怪了，玩游戏也是要用脑子的，而且有的时候会比较激烈，所以就是光消耗热量不吸收了，怎么可能胖。
很多瘦的男孩子就是这样的，我也不是很喜欢太瘦的男孩子，看起来没有男生的魄力。
在我看来，男生要想胖起来就要多吃饭加上足量的运动，之前看国外的一个名模，人家虽然是个女生，但是她是那种很瘦的女生，还是名模，后来这个女生爱上了健身，身材就变得很完美了，胖了一些而且还有肌肉了，我想男生应该也是可以通过这样的锻炼达到把身体养好的目的的。
男生真要好好健身的话最好还是需要一些健身器材，每天至少一个小时以上的时间去健身，健身完了之后可以不用在乎多长时间以后在吃东西，毕竟目的就是为了长胖，可以饿了就吃，多吃点米饭，米饭很养人的，这样想不胖都难，除了米饭还要摄入别的营养物质，越全面越好。
以前吃东西不胖是因为消化吸收不好，食物里面的营养成分吸收不进去，但是健身之后吃东西，吸收是平时的几倍，不过这个还是循序渐进的，也不要一口就想吃成一个胖子，慢慢来，坚持几个月，我想肯定会有很明显的变化的。
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