晚上不吃饭能,跳鬼步舞一小时,能减肥吗
晚上的活动量小，消耗热量比较少。在没有饥饿感的情况下，可以选择不吃饭，让身体消耗热量，达到减肥的目的。
如果晚上跳一小时鬼步舞的话，身体的消耗可能会有点大，最好是吃一些蔬菜、水果这些热量比较低的食品，补充些维生素。如果练完之后饥饿感比较强的话，可以考虑适量的吃些鸡蛋、或者鸡胸肉，来补充身体的消耗。
千万不能硬挺着饥饿感去减肥，那样的话你的身体就会默默的抗议，变得更加容易积聚脂肪，长赘肉，帮你“储存能量”，变得越来越胖。