一个星期前我手腕打沙袋打偏了，右手腕一用使劲用力就疼，快半个月了还是没好，但我一直在健身房练身，是

Question

一个星期前我手腕打沙袋打偏了，右手腕一用使劲用力就疼，快半个月了还是没好，但我一直在健身房练身，是不是这个原因没好还是别的原因？怎么让手手腕尽快好起来？

Answer 1

最起码是伤到肌腱了，很可能伤及韧带了。需要休息了，应该暂停健身活动。多做一些拉伸及修复性运动。比如椭圆机运动，手腕拉伸运动等。建议1个月内停止剧烈运动，负重运动等。最后祝你早日康复。

另外，建议，可以做深蹲，这样不伤及手腕的动作。

追问

到我不是很严重我伤在右手的左侧

只是只要那使劲就会疼

追答

具体是损伤的程度与危害，建议到医院拍片检查为妥。一般情况下，身体会自然恢复，如果不愿意去医院，可按照上述提供的办法，一个月如无明显改善，就一定要去了

Answer 2

你好，手腕暴力引起的局部滑膜炎、软组织损伤，甚至可能是软骨损伤，你最好是避免关节活动，局部可以高度酒擦拭，红花油什么的活络油擦拭都可以，局部活血消肿，要不然病情很可能迁延不愈，留下后遗症。谢谢采纳。

Answer 3

去医院拍一下X光，看看骨头有事没，没事的话应该就是软组织受伤了，多擦药酒少点活动，几天就好了。追答

去医院拍一下X光，看看骨头有事没，没事的话应该就是软组织受伤了，多擦药酒少点活动，几天就好了。

Answer 4

受伤了当然要休息，等手好了再去练吧

Answer 5

去医院看看擦点药