一般正常人每天一到两次大便，好几天不大便的这种情况就属于便秘了，出现这种情况，多由于生活不规律、上火等导致。便秘的治疗关键是排便习惯和生活习惯的问题，一定要养成定时大便的习惯，有便意的话要及时尽快上厕所排便，千万不要憋着，对改善便秘并没有好处。同时另一个关键点还要从饮食上入手调理改善!
1、多喝水，坚持每天早上喝杯温开水可改善便秘，这个一定要根据个人平时喝水的量来选择用大杯或小杯，一般是300ml的一杯温开水为好，不能太多，也可以加一些蜂蜜，增加膳食纤维摄取量，以促进胃肠蠕动，有助于大便通畅。
2、多吃一些纤维素丰富的蔬菜水果，在吃中餐晚餐的时候，可以多加一些青菜、胡萝卜、丝瓜玉米等纤维素丰富的食物，平时水果可以多吃香蕉、芒果、火龙果、雪莲果都有助于促进肠道蠕动改善便秘。
3、多喝酸奶，在睡觉前一个小时，可以喝些酸奶，增加肠道乳酸菌等有益菌，促进胃肠蠕动帮助排便，建议一次饮用1-2小杯。
4、多运动，经常起身，活动一下筋骨，扭一下屁股。适当的跑步快走、锻炼，帮助肠道蠕动推送大便帮助排便，从而缓解便秘的症状。
5、按摩腹部，每天坚持按摩治便秘法，可经常性的做一些顺时针腹部的按摩，通过按摩腹部，可以促进肠道功能消化，同时也可以促进肠道蠕动，改善便秘。
6、可以使用开塞露等药物帮助通便，开塞露的主要成分为甘油，甘油注入到肛门以后，它会软化大便，帮助大便排出体外。
防止便秘要养成一个好的生活习惯，坚持下来，多喝水，通过饮食上就能够改善，减少便秘，如果症状明显的也可以遵医嘱通过药物服乳果糖口服液、麻仁润肠丸、酚酞片等药物帮助通便治疗。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 推荐于2017-11-23
建议有便秘症状的最好不要吃药，那些茶啊跟药啊其实原理跟泻药都差不多，吃了是排了，但是以后会给身体副作用，所以尽量是能不吃就不要吃。
教你一个办法，我本来也是这样过来的，很有效。每天早上喝杯水（上侧所前），然后按手腕上的神门穴，左右两边都按，一只手按十次，一次约7~10秒，微有点痛。脑袋里想着我要排毒啊`（那个精神力量不容小觑哦，有想跟没想差别是很大的）~~~ 很有效的。我坚持一个月后，现在不按，也每天都正常了。神门穴在手腕根部那条横纹上，对准小拇指的位置就是了，还不清楚就去百度搜一下“神门穴”的图片。希望能帮到你，坚持看看，很有效，也天然，不用吃药就能治好便秘的。本回答被提问者采纳
教你一个办法，我本来也是这样过来的，很有效。每天早上喝杯水（上侧所前），然后按手腕上的神门穴，左右两边都按，一只手按十次，一次约7~10秒，微有点痛。脑袋里想着我要排毒啊`（那个精神力量不容小觑哦，有想跟没想差别是很大的）~~~ 很有效的。我坚持一个月后，现在不按，也每天都正常了。神门穴在手腕根部那条横纹上，对准小拇指的位置就是了，还不清楚就去百度搜一下“神门穴”的图片。希望能帮到你，坚持看看，很有效，也天然，不用吃药就能治好便秘的。本回答被提问者采纳
第2个回答 2012-05-05
您好!根据你描述的情况考虑是便秘，便秘是指由于粪便在肠内停留过久，以致大便次数减少、大便干结、排出困难或不尽。一般两天以上无排便，可提示便秘存在。如果每天均排大便，但排便困难且排便后仍有残便感，或伴有腹胀，也应纳入便秘的范围。专家提醒你：这是就要注意饮食了，不然时间长了会导致痔疮。
第3个回答 2020-05-05
便秘是多种疾病的一种症状，而不是一种病。对不同的病人来说，便秘有不同的含义。 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。便秘常可导致肛结直肠并发症，长期的便秘可使肠道细菌发酵而产生的致癌物质刺激肠黏膜上皮细胞，导致异形增生，易诱发癌变，便秘引起肛周疾病如直肠炎，肛裂，痔等，因便秘，排便困难，粪便干燥，可直接引起或加重肛门直肠疾患，建议去正规专科医院检查 ，对症治疗
第4个回答 2020-01-21
这是明显的便秘，便秘就是大便不通，。
大便没有几十排除，容易在人体积累大量的毒素。
会影响内分泌，甚至皮肤会变的粗糙。
建议卖点兰香子泡水喝，治疗便秘很好的效果。
或者多吃一点果冻，因为果冻含有润滑肠胃的作用。
祝好。
大便没有几十排除，容易在人体积累大量的毒素。
会影响内分泌，甚至皮肤会变的粗糙。
建议卖点兰香子泡水喝，治疗便秘很好的效果。
或者多吃一点果冻，因为果冻含有润滑肠胃的作用。
祝好。