现在很多人生活习惯不好，抽烟，喝酒，吃咸菜，熬夜，吃个重口味等等。，这会使血压升高。久而久之，年纪大了就容易形成高血压。
体内血压过高有5种情况，2例以上应警惕控制血压保护血管
高血压已经成为一种常见的慢性病，估计身边的一些亲戚朋友也会患高血压。高血压容易诱发各种心血管疾病，危及健康甚至生命。那么我们怎么知道自己有没有高血压呢？看看你有没有这些情况。
(临床上收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg时，为高血压。)
1.突然头晕
血压高的人容易突发眩晕，频率会更高。尤其是蹲下再站起来的时候，容易头晕，比正常人严重多了。所以，如果发现自己经常头晕，就要检查血压是否正常。
2.持续头痛
持续性头痛是高血压的常见症状，常表现为隐痛，主要发生在太阳穴和后脑勺。而且很多患者早上起来就头疼，但活动一段时间后症状就会缓解。所以，如果你有持续性头痛，尤其是早上，要注意看血压是否过高。
3、易怒、心悸、失眠
由于高血压，高血压往往会影响人的气质，变得易怒，遇到一些事情容易激动。而且心悸失眠也是常见症状。高血压使大脑皮层紊乱，自主神经功能障碍，使人睡眠不安，入睡困难，容易惊醒，爱做噩梦。所以，当人经常有烦躁、心悸、失眠的时候，你的血压可能过高。
4.四肢麻木酸痛
高血压会影响血管和神经，引起器官疾病。因此，一些高血压患者会出现麻木、蚊感，甚至手脚和皮肤酸痛。甚至有些患者可能手指不灵活，可能会损伤手指的血管和神经，需要注意控制和治疗。
5.注意力和记忆力下降
注意力和记忆力丧失是一种严重的情况，在一定程度上是高血压发展的结果。很多人会把这种情况归咎于衰老，认为是老年痴呆症，却忽视了高血压的影响。所以，当注意力和记忆力下降的时候，不要简单的认为是阿尔茨海默病，最好先经过检查再下结论，以免错过治疗机会。
注意高血压，少吃
1、咸菜，咸菜
泡菜和咸菜很受很多人的欢迎，是中国传统美食。但是，咸菜和腌菜含盐量太多。吃多了容易血压升高，从而加重病情。
2.培根
在农村，几乎家家户户都要熏肉，冬天杀猪做成腊肉，来年就成了美味，可以长期保存。但是在制作腊肉的时候，经常会加入大量的盐来保存，所以高血压患者不应该多吃。
3.腐乳
一小块腐乳含盐量非常高。腐乳也是传统食品。当调料吃是很好的，但是高血压的人要远离。
含盐量高的食物有饼干、蜜饯、加工干果、加工肉类等。平时多注意控制盐的摄入。饮食清淡，多吃水果蔬菜，有助于控制血压。
高血压应注意3个不宜
1.早上应该不会太难
早上起床不宜过猛，突然起床会使血压突然升高，容易头晕，甚至突发脑血管疾病。正确的做法是睡醒后在床上躺1~2分钟，睡醒后再慢慢爬起来，以免发生危险。
2.饮用水不能太少
少喝水会使血液变稠，增加血栓形成的几率，增加血压。尤其是早上，血液最粘稠。这时，饮酒过少甚至不饮酒都会增加患血管疾病的风险。因此，早晨多喝水，稀释血液浓度和粘度尤为重要。
3.情绪不应该过度
情绪激动会使血压骤然升高，对高血压患者有危险，容易突发血管疾病，尤其是血管破裂。很多人因为情绪失控、情绪激烈而突发血管疾病，给身体带来极大的痛苦。所以要注意控制情绪，保持心态平和，尽量避免让自己情绪化的人和事。
如果血压上升明显，没有得到合理的控制，可能会带来负面影响。现在很多人因为不良习惯血压升高，一旦形成高血压，可能会带来身体伤害。因此，为了保持血压稳定，应该保持良好的生活习惯。另外，血压升高的人会有明显的信号。有哪些变化一般说明血压升高？
当体内血压升高时，体内可能会有五种变化，不难发现
1.手脚麻木
如果莫名其妙的感觉手脚麻木，可能是血压升高的征兆。由于血压升高时血管受到刺激，很多人的血液循环受阻，手脚的血液不能及时供应，有明显的负面影响，容易导致四肢麻木。一般这种情况是不能忽视的，需要通过降低血压来维持正常的血液循环，从而缓解四肢麻木。
2、心悸心悸
心悸的出现不能简单地认为是心功能下降的结果，因为高血压本身会影响人的心脏，甚至诱发心脏病。这时候很多人会因为高血压的干扰而感到心悸。
所以这个征兆不能忽视，要合理控制血压。只有当血压保持稳定，对心脏的损害减轻时，心悸现象才会得到改善，心脏才不会受到持续的损害。
3.头晕
血压明显升高的人可能经常会头晕头痛，这种现象不容忽视。因为头晕头痛是异常表现，很多人血压升高后，脑血管受到高血压的影响，可能会因为不能及时提供局部血液或者血管明显受损而引起头部疼痛。一般这种表现需要及时降压，合理使用降压药物维持血压稳定，减少对脑血管的损害，改善头晕头痛。
4.胸闷
如果血压明显升高，可能会有胸闷乏力的感觉，这也是心脏受高血压影响的信号。血压升高会对冠状动脉产生影响，心脏要想保持正常功能，需要足够的血液供应，血压要保持在合理的范围内。而且有些人长期存在的高血压没有得到控制，疾病的影响会导致心脏受损，胸闷乏力的感觉会很明显。
5、恶心和恶心
血压明显升高可能会导致恶心、恶心，因为有些人平时生活习惯不好，在发育过程中血压不断升高，所以很多人会因为高血压的干扰而感到恶心、恶心。如果出现这样明显的信号，需要及时控制血压，只有血压保持在稳定状态，恶心、恶心症状才会得到改善。
随着病程延长，血压明显的持续升高，逐渐会出现各种症状，这时的高血压就称为缓进型高血压。缓进型高血压常见的症状有头痛，头晕，注意力不集中，记忆力减退，肢体麻木，夜尿增多，心悸，胸闷，乏力等的症状，高血压症状与高血压的水平有一定的关联，高血压症状在血压突然升高之后可以加重。
在清晨活动时，血压可以迅速升高，出现清晨高血压这种现象，所以心脑血管疾病非常容易发生在这时刻。当血压突然升高的时候，就会出现剧烈的头痛，呕吐，心悸，眩晕等症状，严重时可以发生神志不清、抽搐，这就属于急进型高血压或者高血压危重症，大多会在短期内发生严重的心脑肾等器官的损伤