1. 穿衣搭配。穿搭干净是一种发自内心的漂亮，也是尊重他人的表现。别人对你的第一感觉，绝大程度上来自你的衣品，不管是男生女生，都应该提高审美，找到合适自己的穿衣风格，做到简约、整洁、得体。
2. 学会化妆。女为悦己者容，颜值就是生产力。女生一定要学会化妆，不一定要很专业，但要学会日常妆，增添自己的精气神，提升自信、如果技术精通，那完全换了张脸。
3. 运动健身。你可能不爱运动，也有大把理由拒绝运动，但你绝对爱美，也没理由拒绝爱美。在家躺到快四肢退化了吧，赶快行动起来！一周运动三次，每次至少半个小时，快抑制住长胖的身体呀。
4. 矫正体态。每个人多多少少都有体态问题，如猥琐颈、富贵包、斜方肌、XO腿等等。这里推荐微博「体态大师」和B站up主「周六野」，有很多改善的方法，时间只要十分钟左右，日常想起来都可以做一做。
5. 静坐或冥想。播放轻音乐，打座15-30分钟，可以放空大脑，放松神经，释放压力，提高注意力，还能改善睡眠质量。
6. 学几道菜。出门在外，很多人都拿外卖打发自己，外卖既不健康还会长胖。趁这段时间，跟父母学几个拿手菜，闲暇时间就能犒劳下自己啦。等到明年春节，还能和家人一块做年夜饭，场面好温馨~
仪容仪表篇
1、时常保持微笑，这个世界并不欢迎整天板着臭脸的人。
2、发型很重要，一个适合自己的发型，能让你看起来更加年轻而有魅力。
3、穿衣分场合，该庄重的时候庄重，该休闲的时候休闲，该清凉的时候清凉。
4、适度化妆，合理的妆容可以帮你扬长避短，给自己的颜值加分。
5、抬头、挺胸、收腹、开肩、立腰、直背，保持良好形体，提升外在气质。
玫瑰
说话做事篇
1、接受他人的帮助要说“谢谢”，给人添了麻烦要说“对不起”
2、不要在公共场合大声聊天、接电话，会让人很反感。
3、八卦要有限度，别听风就是雨，没有考证的事情听过就忘，不要跟风乱传。
4、言而有信，答应别人的事情要努力做到，实在力所不能及，要及时说明并诚恳道歉。
5、多考虑他人的感受，多站在别人的立场思考问题，然后再做决定。
思想内涵篇
1、有思想、有主见，坚持独立思考，不要人云亦云，不要因为别人的三言两语就轻易改变自己的想法。
2、记住那些曾在你需要帮助时伸出援手的人，常怀感恩之心，并对这个世界报以最大的善意。
3、不攀比，不炫耀，不爱慕虚荣，真正的富足是内心的富足。
4、多读书，读好书，读书是性价比最高的自我提升方式。
5、条件允许，就多出去看看，你会发现不一样的世界，打开全新的视野。
生活态度篇
1、人生难免遇到各种挫折和烦恼，要学会自己扛过去，乐观阳光，积极向上，而不是自怨自艾，自暴自弃。
2、拒绝拖延症，今日事今日毕，拖拖拉拉只会让你最终一事无成。
3、别把婚姻当做人生绕不过去的坎，结婚这件事勉强不来，别为了所谓的婚姻牺牲自己的幸福。
4、对未来要有规划，不一定要细致入微，毕竟明天会发生什么事谁都没有把握，但大方向一定要有，不能得过且过混日子。
5、坚韧执着，既然选择了远方，便只管风雨兼程。
2.学会利用手机软件去提升自己，看时尚达人教穿搭，化妆等等，作为女孩子，把自己打扮的漂漂亮亮，干干净净，也是投资自己，获得的机会也会多一些。
3.多看纪录片，少追综艺，电视剧。
4. 养成记录的好习惯，坚持写日记，自己的反思，工作学习总结。
6. 从年轻时期开始，就要有锻炼身体的好习惯，生命在于运动，培养自己的运动习惯，可以是打球，瑜伽，跑步，跳舞等等。
7. 多去涉猎提升口才能力的事情，看演讲，看视频，看书籍，提升情商，成为一个受欢迎的人。
8.尽早学习个人理财知识，提升财商。
9.事情没做成之前，不会到处嚷嚷，说什么不瘦十斤不换头像，默默地做成事情，才会让人刮目相看。
10.享受独处的时光，不进行无效社交，学会独立思考，深度思考。
11.永远要保持对新知识的渴望，对新技能的汲取，培养自己终身学习的观念，就冲这点，你能打败很多的同龄人。
12.学会好好休息，好好睡觉，坚持早睡，无论怎样，健康的身体是最大我们的本钱。
13.不刷朋友圈、抖音等能使你获得短暂快感的软件，每天比同龄人至少多出1小时时间，用来学习，充实自己。
14.养生，学习一些专业的养生知识，通过内调把自己的皮肤养好而不是靠化妆品。身体健康会你从内而外散发一股健康干净的气息，尝试去喝一些花茶。本回答被网友采纳
另外的“外在”因素就是圈子问题。如果是姑娘，从事一些文职工作，金融行业，教育行业，本来气质比较好，表现力比较好，听着高大上一点，应该也不容易活得不修边幅吧。但如果从事的是不需要面对面接触客户的岗位，会比较容易放松自己（比如说茶水间的大妈什么的）。如果真的想在“外貌上”提高自己，一份好的工作尤为重要。