现在的人工作压力大，很容易皮肤变黄变暗，无疑会影响女性朋友的外在形象，所以每个爱美的女人都很苦恼。那么当我们的皮肤出现暗黄色的时候，该怎么办呢？
规律的作息，一般来说，皮肤发黄、暗沉的原因有很多，但其中最重要的一个原因就是经常作息，长时间睡眠不足，会影响皮肤发黄、暗沉。因为睡眠不足，容易引起内分泌紊乱，新陈代谢缓慢。长此以往，皮肤发黄暗淡会更严重，所以要想解决这个问题，首先要养成规律的作息，保证充足的睡眠时间。
多清洁皮肤，清洁皮肤对皮肤调理非常重要。现实生活中，很多人不注重清洁皮肤。一般来说，我们用温水洗一次。其实很容易留下一些角质和油渍，对我们的皮肤影响很大。时间长了，我们的皮肤毛孔就会堵塞。
饮食清淡，吃辛辣油腻的食物往往对皮肤影响很大，容易使皮肤变黄、变黑、暗淡。所以饮食要尽量清淡，多吃新鲜蔬菜水果，多吃白菜，或者改善对皮肤的好效果。坚持一段时间后，皮肤会明显变白，越来越嫩。
多注意补水，在夏天，我们的皮肤容易缺水，这也会导致皮肤变黄和暗淡。所以夏天补水很重要。每天至少喝8杯水，尽量少补水。也可以敷一些面膜。你应该每周至少敷两次补水面膜。
泡脚，由于人们生活的节奏很快，许多女人喜欢晚饭后在沙发或床上小睡一会儿。事实上，如果他们能在此期间用热水泡脚半小时，会给自己带来很多好处，因为泡脚时，可以加快血液循环，提高人们的睡眠质量。所以长期坚持泡脚的女性会越来越好看。
除了上述方法，我们还可以通过内部饮食疗法来改善我们的肤色。
1.多喝酸奶和牛奶
有些人有喝牛奶的习惯。每天睡前喝一杯牛奶不仅有助于改善睡眠，还能使皮肤变白。如果不喜欢喝纯牛奶，可以试试酸奶，可以达到和喝牛奶一样的效果。
2.多吃含维生素c的水果。
维生素C可以促进美白。除了在脸上涂维生素C溶液，我们还可以吃一些富含维生素的水果，如柠檬、橙子等。如果柠檬太酸，可以将百香果、柠檬、蜂蜜混合，用水冲洗干净，直接喝蜂蜜柠檬水。