1.减少身体压力
妈妈们在哺乳期尤其是生产后身体和精神面临双重压力，这个时候应先以放松身体为主，要进行适量运动，以不劳累为准；穿衣服选择宽松舒适的纯棉材质或丝质材质。在哺乳时穿戴哺乳文胸，既可以有效防止胸部下垂，卫生等问题还能保护妈妈隐私，减少身体压力。
2.释放心理压力
要学会自我放松。很多女性在当了妈妈以后会有短暂的迷失自我的阶段，这个阶段的特征就是全部围绕宝宝转，以宝宝为中心，以宝宝为世界，情绪过于陷入，从而导致情绪的烦闷挤压。建议妈妈们每天抽出一到两个小时的时间“做自己”。抛开妈妈的身份，你还可以是公司的员工，你还是一位妻子，还是一个女儿。要懂得向亲人寻求帮助，宣泄压力，就算是大哭一场也没关系。
3.避免健康压力
长期陷入焦躁或抑郁情绪的妈妈还容易产生身体健康问题。所以我们在哺乳期间，运动一定不能丢弃。可以从散步变成每天清晨的慢跑，从窝在家里照顾宝宝变成边照顾宝宝边做健美操。看娃锻炼两不误，还可以在休息日让丈夫开车带着全家一起踏青，野游。都是舒缓压力，保持身体健康的好方式。身体是革命的本钱，保持身体健康才能有精力去做别的事情。
4.学会自我鼓励
“妈妈”的身份只是人的社会身份的一种，并不是全部。生儿育女也并不是实现自我价值的全部方式。有了情绪和压力要适当调节自我鼓励，不要将错误全揽在自己身上，要及时发现自己身上其他的闪光点。
哺乳期也是一个特殊时期，尤其是对于新手妈妈而言，众多的育儿知识要去学习，还要进行实践，宝宝的不配合加之生活中的琐事，很容易成为妈妈们的脾气爆发点；加之哺乳期本身激素分泌不稳定，所以妈妈们一定要格外注意，保持健康的精气神儿，陪伴宝宝健康成长。
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考
第1个回答 2020-10-01
不一定。宝宝小孩不会说话，只能通过哭来表达自己的需求，看看宝宝是不是饿了，还是拉粑粑了。
第2个回答 2020-10-01
有时候宝宝突然大哭是因为被吓到了，哺乳期的妈妈如果突然大声说话，吵架，或是尖叫的话，宝宝有可能会被吓到哦。
第3个回答 2020-10-01
妈妈是不会吓到宝宝的，只会给宝宝安全感，宝宝哭了起来可能是躺着不舒服或者饿了也可能拉了尿了，这些原因都会让宝宝哭起来，哭是宝宝唯一的表达方式。
第4个回答 2020-10-01
宝宝哭有很多情况，比方说饿了、渴了、困了，或者是哪里不舒服，有一些宝宝是因为心情不好哭。宝宝和妈妈非常亲密，一般是不会被妈妈吓到的。