当一个人接触别人的目光就回避，不敢正视别人的眼睛，甚至害怕担心别人注视自己常常的回避道心里面去，这是属于典型的社交恐惧症或者是社交焦虑症，可以说一定程度上是心里面比较自卑所导致的，这是与自己的成长经历和家庭教育密不可分。
如果出现这种情况，要有挖掘内心的体验，要想清楚当别人看自己的时候，或者自己去看别人眼睛的时候，内心的想法是什么，这是非常关键的，当想明白了之后，就会决定自己的情绪，这种想法包了看别人眼镜以后的后果，对于调整情绪是非常重要的。我们常说眼睛是心灵的窗户，那么一个人在和别人说话的时候目光回避，也是在很大程度上怕别人看见自己内心的真实面貌，当一个人不能够接受真实的自己，就会伪装，就会压抑，所以从根本上还是在于努力的调整好自己的心态，让自己变得积极乐观，才能够正视别人的目光，也才能够真正的让自己的内心更加的坦然。
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