心情烦躁怎么办?应该吃什么食物好啊 ？

Question

如题所述

Answer 1

1、深海鱼 全世界住在海边的人都比较快乐，不只是因为大海让人神清气爽，还因为他们把鱼当作主食。哈佛大学的研究报告指出，鱼油中的ω-3脂肪酸，与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，让我们的身体分泌出更多能够带来快乐情绪的血清素。
2、香蕉 不要羡慕大猩猩为什么永远那么傻气而可爱，嫩黄色的香蕉不仅美味，而且含有一种称为生物碱（al-kaloid）的物质。生物碱可以振奋精神和提高信心，而且香蕉是色氨酸和维生素b6的超级来源，这些都可以帮助我们的大脑制造血清素。
3、葡萄柚 口感好、水分足的葡萄柚带有淡淡的苦味和独特的香味，无论是吃起来还是闻起来都非常新奇，可以振奋精神。而最重要的是葡萄柚里高量的维生素c不仅可以增强身体的抵抗力，而且也是为我们的身体制造多巴胺、正肾上腺素这些愉悦因子的重要成分。
4、全麦面包 为什么总有那么多mm喜欢吃面包和点心，原来它们因为含有大量碳水化合物而成为抗忧郁食物。但是吃点心容易摄入过多热量，所以吃复合性的碳水化合物，如全麦面包等，效果慢一点，但更合乎健康原则。

Answer 2

心情比较烦的时候，可以吃一些甜的，这样心情会好一点，千万不要吃辣的，不然心情会更加烦躁。

Answer 3

心情烦躁可以吃蛋糕寄甜品，因为甜味是可以给人带来快乐的源泉，也可以吃麻辣火锅出出汉，吃的酣畅淋漓也可以忘掉烦恼缓解心情，得到放松。

Answer 4

可以去吃麻辣火锅，因为吃辣的东西就可以让心情变得开心起来。

Answer 5

心情烦燥，吃些美哒哒的食品，喝花茶，吃甜食，都会心情愉悦，其实红烧肉也有这功能。