没有害处
僧人就睡俩小时，一天最多是个小时
这是影响身体健康的,时间长了可能造成神经衰弱.
指导意见：
应该保持充足的睡眠,只要这样才能有高效率的工作,也不影响身体健康.
生活护理：
可以合理安排工作,提高工作效率.
您好, 睡眠时间过长与睡眠不足一样,都可导致神疲,体倦,代谢率降低,睡眠不宜过长,睡的时间过长后,心脏的跳动便会减慢,新陈代谢率亦会降得很低,肌肉组织松弛下来,久而久之,人就会变得懒惰,软弱无力起来,甚至智力也会随之下降.因此,人的睡眠时间不宜过长,成年人昼夜7－8小时也就足够了,如果想用增加睡眠时间来获得健康,那将会适得其反,增加疾病,缩短寿命.
指导意见：
新生儿 20-22小时 2月婴儿 18-20小时 1岁 15小时 2岁 14小时 3-4岁 13 小时 5-7岁 12 小时 8-12岁 10 小时 12-18岁 9 小时 成年人 7-8 小时(不宜少于6小时) 60-70岁 9小时 70-90岁 10小时 90岁以上 不宜少于10小时
1. 正常人睡眠时间6--8小时（老人,孩子是10小时,婴儿更长）……
2. 美容觉的时间22点--凌晨2点.
3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉.
4. 小孩最好在晚上20：30之前睡觉,因为长身体嘛……
5. 青少年应该在晚上22点左右睡觉……
6. 至于爱美的人,一定要在凌晨2点之前睡,因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢……
7. 老人,应该在晚上21—22点之间睡觉比较好.
一般情况一天有得6－8小时的正常睡泯就很充足了.如果由于工作或其他事情耽误了睡泯,视耽误的多少可以适当弥补一些,一般总的弥补量不宜超过两小时.起床后做些平常所做的活动,便能精力充沛一切恢复正常.过多的弥补了非但无益,反会更加精神恍忽,甚致还会头昏脑胀出出现类似你问题所述状况.这是由于全身过长时间处于大脑松弛和各器官抑制状态对身体的血液循环及器官可以造成缺氧或营养而产生的负面影响所致.
人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过,五天不睡眠人就会死去,睡眠作为生命所必须的过程,是机体复原,整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分.据世界卫生组织调查,27％的人有睡眠问题.国际精神卫生组织主办的全球睡眠和健康计划于2001年发起了一项全球性的活动———将每年的3月21日,即春季的第一天定为“世界睡眠日”,2006年世界睡眠日的主题是“健康睡眠进社区”.可能有人觉得奇怪,这睡眠怎么还分健康和不健康的,不都是闭上眼睛睡觉吗?其实,很多人习以为常的睡眠习惯恰恰是不科学的.
生活护理：
不健康睡眠：
1,平时通宵,周末狂睡
误区：有些人平时工作很辛苦,有时加班到了凌晨,但第二天还是得六七点爬起来去上班.睡眠严重不足,怎么办?周末在家恶补睡眠,睡它个20小时,把平时的都补回来.还有些人今天听说8小时睡眠足够,明天听说7小时睡眠长寿,到底多少小时睡眠好,自己也搞不清楚.不过据说充足的睡眠既美容又养颜,那就睡它个10小时.
2,睡前保持安静少运动
误区：有些人,晚上一有活动,就会睡觉时兴奋得睡不着.所以,他们认为吃完饭就应保持安静,连一些正常的低运动量活动也拒绝参与.本来白天就在单位里坐了一天,回家后继续坐着,坐到睡觉前反而睡不着了.
3,公交地铁上补睡眠
误区：有些人晚上喜欢熬夜工作,觉得好在公司与家距离甚远,无论是坐地铁,还是坐公交车,只要一坐下来就打瞌睡,一路睡到公司,认为这样的补眠方式,既没影响工作,又不耽误睡觉.专家分析：深睡眠使人得到充分恢复.
4,睡得不好用吃来补
误区：有些人觉得睡眠不好,就多吃些人参,鹿茸等补品,不但有益于提高睡眠质量,而且补得好了,就是适当减少些睡眠时间,问题也不大.
温馨提示：答案为网友推荐，仅供参考