这位朋友,由于不清楚你的便秘多长时间了,因此没办法给你确切的结论,在此答你两个方案供你选择:
1.对于便秘轻度者 每天早上起来喝一杯温开水 每个人都有宿便 或多或少 这些事长年累月积攒下来的 时间长就会引起便秘 口臭等问题 早上喝一杯温开水 对于此问题就会有很大的改善 如果能忍受 水里加一点盐效果更好。平时饮食方面可以增加一些含纤维素较多的蔬菜和水果 适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等 油脂类的食物、 蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗。
2.如果是重度便秘者 建议做个肠道检查,如何没有肠梗塞或黑肠情况的话 也是可以通过日常调理进行改善的 如几天不排可以用开塞露短暂应急 也建议可以吃用葛郁金片泡水喝 熟透的片直接食用 按揉小腹五分钟 另外养成良好的排便习惯 尽量用蹲等。
以上内容纯手写 希望对你有帮助 预祝早日和便秘决绝