为什么大腿根部的肉减不掉，上手臂的肉减不掉

Question

每天慢跑，我小腿已经很瘦了，一直往上肉逐渐变多，到大腿根部最很多肉。以前小腿和大腿很正常。现在并拢腿大腿根部的肉就会碰在一起。这样的体型穿裤子很难看。为什么就是那里瘦不了？
还有就是我的腰是细的，可是上手臂却很胖，平时穿袖子长些的短袖别人还以为我是瘦子，一拉起我袖子来就会说怎么上面这么大。
以前不是这种体型啊？怎么变了？？以前肩膀和上手臂的地方都是薄的，现再摸肩膀往下一点点就摸到我咯吱窝那里手臂的肉很多。为什么？
手臂瘦的不均匀，穿不了无袖的裙子

Answer 1

瘦臀部和腿部

站立提腿法： 双手扶着桌边以辅助身体平衡，双腿自然地站立并排，提起脚跟，保持二、三秒，放下，每日 做5至6次能收紧小腿，令肌肉更有弹性，线条更美。

坐着提腿法： 在自然的坐姿下，把双腿平放成90度角，尽量提起脚跟保持十数秒，然后放下，并且重覆动 作直至小腿有疲倦的感觉为止。 这动作能收紧臀部与大腿，使肌肉有弹性，而不会令臀部与大腿、小腿变粗。

坐着直腿、提脚跟法： 先把身体挺直坐着，两手扶着椅子两旁，提起双腿并伸直脚尖，同时收紧腹部肌肉，慢慢勾起 脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。