最近为了体育中考天天练体育现在感觉小腿肌肉长的好怪而且左脚小腿比右脚小腿粗可是力量和弹跳力都没右腿

Question

最近为了体育中考天天练体育现在感觉小腿肌肉长的好怪而且左脚小腿比右脚小腿粗可是力量和弹跳力都没右腿好我该怎么办

Answer 1

小腿的粗细不要光用摸和看，用皮尺量围度。
如果你感觉左侧小腿力量不足你可以做单边的蹲跳，以改善力量失衡追问

左小腿很明显粗一圈

追答

做单边弹跳的爆发力训练

追问

可是左边腿已经粗一圈了在单边练会不会更粗

追答

每次训练完做拉伸，放松腓肠、比目鱼肌。可以改善肌肉的僵硬情况