踢足球技巧

Question

谢谢你的帮助

Answer 1

　　踢球的一些技巧，希望对新队员有帮助！很久以前就想发一张这样的贴了，但是没时间。现在整理好了发上来希望队新队员有所帮助！

　　1. 平常养成习惯用左脚踢球.右脚可以自动获得80%左右的非练习性补偿.也就是您左脚100分.右脚自然是80分左右.
　　防守：
　　1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
　　2.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，
　　一句话就是，就是不给他启动的机会，
　　首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！
　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，
　　贴身过晚，不能阻止对方启动。
　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，
　　一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，
　　这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，
　　再想启动为时已晚。
　　强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？
　　3.拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.
　　进攻：
　　1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。
　　2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。
　　追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。
　　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.
　　3.多数的有效率的动作都不要超过2个。
　　4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。
　　5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。
　　6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。
　　7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。
　　8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。
　　反正被人破坏了也是边线球。
　　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。
　　9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。
　　10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。
　　底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。
　　11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。
　　越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）
　　第二的进球的点球我就不说了。
　　对方的手碰球的可能性是一样的大的。
　　同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。
　　12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。
　　永远记住他是比你还紧张的。
　　我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。
　　不过一般变相的幅度是要大于90度的。
　　否则可能被他的脚尖或指尖碰到。
　　我是一定在射门之前做个假动作的。
　　13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。
　　一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。
　　14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。
　　他们最弱的地方是在他们的中间。
　　那里也是他们力量最强的地方。
　　但是，简单假动作的冲一下中间。
　　变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。
　　他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）
　　他们在想另一个后卫干什么吃的
　　15.当只有一个后卫和一个守门员的时候，
　　跑到后卫和守门员的一条直线的位置。
　　简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。
　　想想看看为什么？
　　因为后卫挡住了守门员的视野。
　　16.前锋有绝对的先手的优势。
　　运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，
　　是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。
　　一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。
　　17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候，
　　是一个前锋最悲哀的时候。
　　去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，
　　去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。
　　一次两次以后他就不敢一直跟着你了。
　　18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。
　　我选择的做法是：
　　转前锋的被盯人为强力盯人。
　　也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。
　　（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）
　　几个回合，效果一般都比较的显著。
　　盯人与被盯是一个心理问题。
　　当被盯人的人去盯人的时候。
　　盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。
　　所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。
　　这个技巧我是屡试不爽。
　　19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻.
　　雨天之一的技巧.球尽量离开地面.
　　20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。
　　技巧在于：
　　谁站的位置选的好，
　　谁的脚着地比较的稳而不在于体重。
　　球感练习的一些技巧：
　　用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的；
　　你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了，
　　控球需要从小（小球）抓起，
　　只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如，
　　现在就想开始改进？去吧，拿排球练练，练好以后改换网球
　　练2个月看看，小罗玩的不怎么样嘛
　　战术：
　　比赛的时候眼睛总是盯住球看的队员是来看比赛的，不是踢球的，
　　踢球时眼睛不能总盯着拿球的队员，
　　要不停的观察场上情况，
　　比赛中场上情况是瞬息万变的，
　　接球前一瞬间的观察分析能力，
　　决定了你是否真的具有驾御比赛的能力。
　　无球跑位与接应：
　　比赛中进攻时的无球跑位困扰了很多业余球员，
　　感觉自己跑的很累，但是还是遭人埋怨。
　　我认为进攻时无球跑位就应该遵循"球路畅通"这个原则，
　　打个比方，持球队员控球组织进攻的时候，
　　最希望的就是能有几个好的角度都可以将球安全传出。
　　优先的方向是正前方、左前和右前方，
　　如果这几个方向被封死，就会选择左方和右方，
　　都不行，就会选择身后回传球，重新组织。
　　所以说，你要是想跑位就按优先顺序就近跑这几个球路，
　　去接应你的队友。
　　一个球路附近已经有人接应，就去选另外一个。
　　另外，一定要注意接应距离，
　　11人制足球场那么大，3到5米的接应点没什么意义，
　　几乎摆脱不了对方的防守。
　　最好的方法就是，队友一拿球，立刻以他为中心，
　　跑到距他10米以外的球路去接应他。
　　判断和接球：
　　足球场上一切技战术的实施都要以“占据主动”为原则。
　　先给大家讲讲怎样使接球化被动为主动，
　　一、在于判断：
　　1、判断有没有必要和可能发生你做动作以后所预料的情景；
　　2、传球队员有没有这样的习惯和实施能力；
　　3、防守队员的站位、心理、个人防守能力和未来活动趋势；
　　4、自身可用的接球技术处理方案等。
　　二、接球准备动作：
　　接球前为摆脱迷惑防守采取的晃动假动作或者必要的跑位、抢位；
　　三、指引传球：
　　利用传球队员传球前抬头的时机，给他做各种手势、暗号或用语言给传球人发出明确指示。
　　四、接球：
　　按预定的接球模式，大胆实施，前场队员接球必要时可以冒点风险，中后场队员则须考虑稳健和保险，不可盲目选用自己不太熟悉甚至对自己有一定难度的技术动作处理来球
　　传球和控球是成为一名足球运动员先决条件，如果一名球员不能很好地接、传球，就不应该参加比赛，更不用说在比赛中起到积极的作用。
　　身体素质：
　　身体是革命的本钱，这句话到哪都是真理。
　　业余球员跟职业球员的身体素质水平有着很大的差别，
　　比如启动速度，爆发力，力量，弹跳，协调性，敏捷，柔韧性等，
　　可以这么说，身体素质水平就决定了球员技术水平的高低，
　　你要成为球星首先就要发狠坚持练习身体素质。
　　力量不足，最明显的例子就是踢球踢不远，
　　那么你射门时，能精确命中的射程就短，
　　这里打个比方，你能踢80米，40米左右你就应该能轻松命中，
　　因为你只需要轻松摆腿就可以让球拥有很高的速度到40米，
　　这样的话，你踢球的动作不会因为用力过猛而变形，
　　从而保证了你在40米范围内可以精确命中。
　　速度不足我就不多说了，
　　很明显，没有速度是很难在球场上混的，
　　启动快的球员拥有很大的优势，
　　比如，出脚比别人快，
　　抢位置比别人快等等，
　　总之，有速度优势踢起球来不会很被动了。
　　其他方面，弹跳能力影响你争头球。
　　协调、敏捷、柔韧性都影响你的技术动作质量。
　　趁自己年轻，给自己的攒点本钱吧，
　　身体好才是最棒的。
　　什么样的运动员是有天赋的足球运动员？
　　一、基本要求
　　1、球员能有效的传球、接球、跑动
　　2、球员的态度很积极
　　二、附加要求
　　1、球员的身体素质
　　2、场上的洞察力
　　三、突出特点
　　1、具有与对手进行1对1对抗的能力
　　2、突出的射门能力
　　3、突出的抢断能力
　　4、能为队友创造射门机会
　　训练态度：
　　优秀球员的态度（球员是否真正的热爱足球）
　　1、如果一名球员只是把训练当作任务，而不能享受足球训练，他就不会有什么提高，当然还要看他能否从教练那里真正的学到知识。
　　2、在比赛形式不是很好的情况下，球员还能一如既往地进行比赛。在场上能够完成自己承担的责任，在场上能够给队友以鼓励，时刻都有进攻的欲望，在场上能够真正的发挥作用，有球无球时都很积极。
　　射门：
　　射门能力的提高依赖于良好的身体素质和扎实的基本功
　　1、身体素质对射门的效果影响很大。
　　-下肢力量不足影响射程，从而也影响射门精度（这方面参看以前的技巧）；
　　-上肢力量不足影响射门时抗干扰能力（比如对方推挤拉等），以及射门时身体的支撑平衡能力；
　　2、扎实的基本功是提高射门能力的基础。
　　-射门关键不是用力，而是用巧力
　　某些时候射门只需要小腿摆动就可以了，摆动大腿射门，因比小腿摆动到位慢反而浪费了机会。
　　-学会用两只脚射门，赶上哪只脚就用哪只脚；
　　-改善你射门的技术
　　比如手的运用是否正确，手的摆动是否起到了维持身体平衡的作用，手与脚动作是否协调搭配；支撑脚站位是否合理，支撑脚脚尖朝向是否影响了你出球方向，支撑脚落位时，与球前后左右的距离是否影响了射门时的摆腿；摆动腿是否折叠充分；踢球时是否眼睛盯住了正确的接触球的部位等。
　　-学会一些高难度的射门动作，可以增加你射门时的应变能力
　　如鱼跃冲顶、侧身凌空射门、侧身凌空勾踢、倒勾射门等，这几个高难度动作的练习可以告诉你一个降低难度的练习方法，那就是找个松软的草地，先蹲下，然后再开始练习，这样你就不用背摔的很痛了，也减少了受伤的几率，其他练习方法自己动动脑筋吧；

Answer 2

1、利用速度强行过人：持球者以突然的快速推拨球与快速的奔跑结合方法越过对手的阻拦。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

2、利用身体的掩护强行过人：当持球者接近对手时减慢速度，侧身靠住对手以另一侧脚将球拨出，同时转身将对手倚在身后。这种方法一是要求持球队员有能力倚住对手而不被对方挤开，二是将球控制在远离对手—侧，使其伸脚触 不到球；三是在抵住对手时不可将重心失去，否则一旦对手闪开自己将失去平衡。

3、用变速运球过人；利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

4、利用穿裆球过人：当对手从正面阻拦，距离较近且两脚开立较大时，运球者可侧身运球接近对手，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。这种过人的方法有时可收到奇效。当防守者两脚开立不大时，可利用假动作引诱防守者，然后使球穿裆而过。

Answer 3

1.碰到过人比较有经验的，技巧比你厉害的人的时候，选择简单的退一步，比前进更加容易防守。防守的最佳方法是高速接近控球的对手，距离5到6米时提前减速，以应付对方轻易变向摆脱。然后跟随观察，球远离他脚下1米以外时是最佳抢断时机。
.超级防守技巧，对付爆发力，冲击力超强的前锋，
　首先，一定要侧向站在他与你的球门之间的位置，而且要距他一步距离，还不能贴身，
　　然后，最重要的就是跟随他移动，仔细观察场上情况，选择好贴身时机！
　　贴身过早，前锋会做动作摆脱你，
　　贴身过晚，不能阻止对方启动。
　　所以，要选在对方拿球队员有意思要传球给他的时候，
　　一步贴身，用身体侧面将对方上体突然向背对球门方向挤，
　　这时，对方球已传到空中，而他冷不防被你挤失去了重心，
　　再想启动为时已晚。
　　强力前锋被你搞定，身为后卫的你是不是开始有成就感了？
拖后中卫本身的职责并不象盯人中卫那么简单。从整体上来说，拖后中卫是后防线的枢纽，他在组织着后卫线的防守，什么时候该造越位，什么时候该压上，这些都是由拖后中卫决定的。作为守门员面前的最后一名防守队员，什么时候该战术犯规，什么时候可以选择消极防守后退一些距离等待其他防守队员的回来.一条后卫线的好坏，不决定于边后卫的好坏，而决定于拖后中卫的好坏。最重要的是"心"要上去.这个‘心’指的是责任感，作为枢纽，作为守门员面前的最后一名防守队员，它指的是你必须具有做一名拖后中卫的觉悟，也就是责任感。防守要有霸气.霸气的体现本身就是一种责任感.责任感不是你对一个位置的责任感,而是你对全队防守的一种责任感.
　　进攻：
　　1. 贴地面的传球是比空中的传球具有更好的快攻效率。传球的时候要考虑的是自己队友接球是不是比对方防守更方便。用快速的传球是容易传过后卫的脚的。但是,球加了简单的旋转以后只要一着地将给接球的队友带来无穷的方便。
　　2.停底线球最快的方法。如果不是后卫逼的太紧。
　　追底线球就是先跑到底线的外面.急转身,用脚去停球。
　　这样的转身动作是最不容易受伤的和总体效率最高的。这样的停球可以直接发动第二轮攻势.
　　3.多数的有效率的动作都不要超过2个。
　　4.自己身后有队友的时候，接比不接这个球的效果差好多。
　　5.传底线球和远球的时候加一个搓球的底部的动作，也许可以令您的球不会滚出去。
　　6.对对方有经验的后卫不要用身体接触式过人。
　　7.传球成功率的好的点是位于自己队友前点一米以内和身体侧面一米之间的点，越往前越好。
　　8.边线拿球突破的时候。简单的趟球沿边线走把。
　　反正被人破坏了也是边线球。
　　实践认为虽然对方贴了身还是有30%的突破成功率的。
　　9.试图做一些过人和有效率的穿透传球的时候。不要看着自己脚下的球永远是会提高你的成功率的。
　　10.底线不想过人的时候，对防守非常好的球队的传球是负30度的传禁区。
　　底线不想过人的时候，对防守不好的球队的传球是负15度的传禁区。
　　11. 只要在禁区人多出不去的时候。直接打对方后卫的身体两侧腰的两边。
　　越好的后卫防守你，直接进球的可能性越大。（想想为什么？）
　　第二的进球的点球我就不说了。
　　对方的手碰球的可能性是一样的大的。
　　同样好的后卫是不应该让一个前锋进他的禁区的。
　　12.当你面对的是唯一一个守门员的时候。
　　永远记住他是比你还紧张的。
　　我都不知道您可以利用这种技巧去衍生多少技巧。
　　不过一般变相的幅度是要大于90度的。
　　否则可能被他的脚尖或指尖碰到。
　　我是一定在射门之前做个假动作的。
　　13.抱歉我是比较反对用造越位的战术的。
　　一个前锋用S形横向的跑位（在最后一个后卫的附近蛇行跑位）。可以极大的干扰对方的后卫。一般造越位的战术都是由一个中后卫控制的。但是当他必须经常的回头看你的蛇行的具体位置的时候。是队友局部2v2反越位的最好时候。
　　14.当两个后卫一个方向同时来强你的球的时候。
　　他们最弱的地方是在他们的中间。
　　那里也是他们力量最强的地方。
　　但是，简单假动作的冲一下中间。
　　变相的带球，绕过其中一个后卫的侧面。
　　他们是没有时间和力量去追你了。（想想看看为什么呢？）
　　他们在想另一个后卫干什么吃的
　　15.当只有一个后卫和一个守门员的时候，
　　跑到后卫和守门员的一条直线的位置。
　　简单的横向，推射门柱内侧半米。只要准点，进球的可能性很大。
　　想想看看为什么？
　　因为后卫挡住了守门员的视野。
　　16.前锋有绝对的先手的优势。
　　运用你的技巧，当3个或3个以上后卫围着你的时候，
　　是进攻最好的时候。他们的身后是一定没有人的。
　　一个简单动作，用你自己的技巧去让你的球出现在对方的身后就可以。
　　17.当一个后卫走到那里都跟着你的时候，
　　是一个前锋最悲哀的时候。
　　去把，反正你是前锋。你跑向对方4后卫的中间，用s型的横向跑位，
　　去彻底的让盯你的后卫破坏对方4后卫或多后卫的站位。
　　一次两次以后他就不敢一直跟着你了。
　　18.当你是前锋受到对方身体或别的方面的有利优势被盯人的时候。
　　我选择的做法是：
　　转前锋的被盯人为强力盯人。
　　也就是您假设自己是一个后卫。而盯你的人是一个前锋。
　　（至于你拿球以后是去传。还是带呢？当你在场上就自然会明白。）
　　几个回合，效果一般都比较的显著。
　　盯人与被盯是一个心理问题。
　　当被盯人的人去盯人的时候。
　　盯人的人一但被你抢断，他是无法向他的队友交代的。
　　所以多数的人会选择和你妥协，而去适当和你保持一定的距离。
　　这个技巧我是屡试不爽。
　　19.雨天之一的技巧.捡漏的成功率翻翻.
　　雨天之一的技巧.球尽量离开地面.
　　20.当体重差距小于40斤的时候.不要在乎单纯靠身体防守的后卫。
　　技巧在于：
　　谁站的位置选的好，
　　谁的脚着地比较的稳而不在于体重。
　　球感练习的一些技巧：
　　用正常大小的球想练出匪夷所思的脚法是不可能的；
　　你练很久也控不好球是因为你把球想象的太大了，
　　控球需要从小（小球）抓起，
　　只有用小心翼翼的心态去控球才能挥洒自如，
　　现在就想开始改进？去吧，拿排球练练，练好以后改换网球
　　练2个月看看，小罗玩的不怎么样嘛

Answer 4

1.足球的基本技术
足球的基本技术分为踢球、停球、顶球、运球、抢截球、假动作、掷界外球和守门员技术八种。
踢球在比赛中主要用于传球和射球，是场上同伴联合起来的“语言”。踢球时，要动作熟练、灵活、快速、准确、力量恰当。对传来的球，运动员有目的地用身体合理部位，把运动中的球停住，并使其落在所需要的控制范围内称为停球或接球。停球本身不是目的，而是为了更好的传球、运球、过人或射门。顶球被称为运动员的
“第三只脚”，利用头球还能制造更多的射门得分机会。运球即我们平时所说的“带球”，是运动员在跑动中用脚连续推拨球，使球处于自己控制范围内的触球动作。利用带球可以变换进攻的速度和调节比赛节奏；在对方紧逼和密集防守情况下，带球过人可以摆脱对方的阻截，或诱使对方离开防守位置，打乱对方防守阵形，突破对方防线，为传球或射门创造有利条件，一切战术配合和个人突破都来自运球。抢截球是一种有用的防守技术，抢截到球，即可由防守转为进攻。假动作是自己在做真动作之前，所做的一种虚假动作，可以麻痹和迷惑对手，从而达到自己预想的运球目的。掷界外球，是重新组织进攻的机会，掷界外球可以不受越位规则的限制。因此，如在对方罚球区附近掷界外球，就可能制造一次很好的射门机会。守门员是全队最后一道防线，守门员技术的好坏，直接影响比赛的胜负。这八项技术缺一不可，一个队员只有把各种技术融为一体，才能完成比赛的需要。
2.足球的战术
足球战术可分为进攻战术和防守战术两大系统，其中包含个人和集体的战术。无论什么样的进攻都是从三个地区中施展，即两个边路和一个中路。防守的全局性战术也是三种，即二人盯人防守、区域盯人防守和混和防守。第三种是前两种的综合。
足球场上队员基本位置的排列、本队攻防力量搭配和职责分工所形成的阵形是战术运用的体现。阵形是以各位置队员排列的形状或数量命名的。人数排列由后向前，分成后卫线、前卫线和前锋线。通常用的比赛阵形有：四二四、四三三、四一二三、四四二等。一个球队所采取的阵形主要应根据本队队员的特长和与赛队的特点来选择。
现代足球运动的总趋势是总体型全攻全守、攻守平衡，南美、欧洲两大流派也逐渐相互溶合，相互吸收，取长补短，形成各具特色的全攻全守型打法。

Answer 5

1 接球时的技巧 一般接球时要注意足球的滚动方向，一种是滚地而来，一种是反弹而来的。接地滚球时，可以先判断好球来的路线，并将球踩在脚底。触球时脚应当脚尖抬起，高于足球，脚跟下压，低于足球。 接反弹球时，其中很重要的是能够判断足球的反弹路线，在足球着地的瞬间，对准球的反弹路线，做好脚底接球的动作。这样当球反弹时，正好触球的后上部。 需要注意的是，踢球时，如果是要把滚动的球停下来，停球的那只脚不能提得太高，也不能用脚掌去踩球，避免受伤。 2 运球技巧

脚背正面运球

跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前。用脚背正面向前推拨球前进。

脚背外侧运球

跑动时身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍内转，在迈步前伸脚着地前，用脚背外侧向前推拨球，球直线运行。向前侧推拨球，球曲线或弧线运行。

脚背内侧运球

跑动时身体自然放松，上体稍前倾并稍向运球方向转动，两臂自然摆动，步幅要小些。运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖稍外转，在迈步前伸脚着地前，用脚背内侧向前侧推拨球，球向前侧曲线或弧线运行。

脚内侧运球

运球时，支持脚稍向前跨，踏在球的前侧方，膝关节稍弯屈，上体前倾并向里转。随着身体的向前移动，运球脚提起，用脚内侧推球的后中部。 3 带球过人的技巧

利用速度带球过人

带球人用突然的快速推拔球与快速的奔跑结合越过对方的拦截。这种方法必须是对手身后有较大空当，且无其他防守者或其他防守者难以补位。

利用身体掩护带球过人

带球人在接近对方时，放慢速度，侧身靠住对方以另一侧脚将球拨出，同时转身将对方倚在身后。需要注意的是，采用这种方式带球，要求带球的这方有能力挡住对方，而且要将球控制在远离对方的一侧。

利用变速运球过人

利用运球速度的变化，达到甩掉对手的目的。有时用突停突起甩掉对手，但运球者必须能够很好地控制球和自己的身体，做到球随人来，人随球走。

利用穿裆球过人

如果对方从正面拦截，距离你比较近且两脚开立较大时，可以侧身运球接近对方，抓住时机将球从对手两腿之间推拨过去，身体从防守者侧面越过。 4 踢足球射门技巧

侧身凌空抽射

先看好来球的路线，判断击球点，用身体侧对球门，同时还要注意防守者的拦截。当球落下时，以球远的那只脚为支撑点，脚尖神队出球方向，以便身体转动准确击球。上体向支撑脚一侧倾斜，将对手同球隔开，根据球的高低，适时调节支撑脚的弯曲度和上体的倾斜度。击球前，上体倚着对手，抬起大腿，带动小腿急速向前挥摆，以脚背正向踢球的后中部射门，身体随之转向球门，准备下一步行动。当球距身体1米左右时击球，击球刹那，脚背绷直，用脚背正面击球的后中部；击球后，摆动腿随惯性自然前送，两臂也自然前后摆动，以维持身体平衡。

抢点倒地凌空射门

球来时，迅速下降重心，支撑脚向前或向侧跨出，脚尖对准射门方向，身体重心在立足上。当球离身体1.5-2米时摆腿击球；击球时，迅速折叠小腿，身体代偿性地向侧斜倒以便于摆动腿击球和增加射门的力量；此时支撑手自然触地减轻身体与地面的接触。

抢点铲球射门

处在双方激战门前的情况下，进攻者眼疾脚快，接近球时，迅速下降身体重心，两手自然张开，维持平衡；前脚支撑并顺势向前屈膝，继而用力蹬地，后脚前伸以脚外侧沿地面向前滑出，先声夺人，用脚底击球射门，然后，身体随惯性迅速向击球腿一侧方向翻转同侧手撑地起立，接连下一个动作。

鱼跃头顶射门

头球攻门方式，球员在接队友传来的高空球时，掌握好时机，飞身鱼跃将球顶入球门，射门队员在头接触球的一刹那，大多身体秉直，动作舒展。

凌空垫射

指球员在接队友传来的半高球时，用脚背将球垫入球网。射门时不用太用力，只要看准来球，轻轻一垫即可。

小腿弹射

这种射门隐蔽性强，射门时腿部摆动非常小，守门员很难判断，对射门队员的小腿力量和灵活性要求非常高。